Calo trong khu phố của McDonald's Pounder With Cheese

Khu phố Pounder với Pho mát từ McDonald's có 4 oz. thịt bò patty với hai lát phô mai lên một chiếc bánh mì mè. Nếu đó là bánh mì của bạn được lựa chọn từ thực phẩm ăn nhanh, bạn nên hiểu làm thế nào nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Video trong ngày

Calorie

Bộ Gia vị McDonald's với Pho mát chứa 510 calo và 230 calo có trong chất béo. Nếu bạn ăn 2 000 calo mỗi ngày, bánh sandwich bằng 25 phần trăm calo hàng ngày của bạn. Hãy nhớ rằng giá trị dinh dưỡng đại diện cho burger chỉ, và không có khoai tây chiên của bạn có với soda với nó.

Chất béo

Khu phố với Pho mát chứa 26 g chất béo tổng số, hoặc 40 phần trăm khẩu phần khuyến cáo tối đa nếu bạn ăn một chế độ ăn kiêng 2 000 calo. Chất béo trong bánh mì kẹp thịt bao gồm 12 g chất béo bão hòa, 1. 5 g chất béo chuyển vị và 90 mg cholesterol.

Sodium

Khu phố của McDonald's với Pho mát có 1, 190 mg natri, bằng 50 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày tối đa. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người hạn chế mức tiêu thụ natri ở mức 2, 400 mg / ngày mỗi ngày vì lượng thức ăn cao hơn làm tăng nguy cơ cao huyết áp.

Carbohydrate

Bún bạn ăn với burger góp phần vào lượng carbohydrate tổng thể, với bánh sandwich chứa 40g carbohydrate. Các carbs bao gồm 3 g chất xơ và 9 g đường.

Protein

Bánh kẹo thịt bò trên bánh mì kẹp thịt là một nguồn chất đạm rất tốt, với toàn bộ bánh sandwich thêm 29g protein vào lượng ăn hàng ngày của bạn.

Vitamin và khoáng chất

Khu phố với Pho mát chứa một vài vitamin và khoáng chất thiết yếu. Mỗi burger có 30 phần trăm lượng canxi cần thiết hàng ngày, 25 phần trăm lượng chất sắt khuyên dùng, 10 phần trăm lượng vitamin A yêu cầu và 4 phần trăm lượng vitamin C cần dùng