Calo ở quả khô Goji Berries
Mục lục:
Các quả goji đã đi từ những ngọn núi cao nhất của dãy Himalaya đến Tây Tạng đến một nhà bán lẻ thực phẩm tự nhiên gần bạn bởi vì nó là một nhà máy dinh dưỡng. Giống như trái cây khác, nó mang lại các chất dinh dưỡng cần thiết cho chế độ ăn uống của bạn trong một gói calo thấp di động. Những quả mọng có chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất.
Video trong ngày
Sự kiện nhanh
quả goji phát triển ở Tây Tạng và Mông Cổ, nơi tên của nó là wolfberry. "Superfoods for Dummies" cho biết hai trái đào đều có dinh dưỡng giống nhau, nhưng quả goji rất ngọt ngào. Các nhà sản xuất làm khô quả để bảo quản chúng và duy trì dinh dưỡng còn nguyên vẹn.
Tính năng
Một phần trái cây sấy khô là ¼ cốc, một nửa lượng trái cây tươi. A ¼ cốc phục vụ của quả goji sấy khô có 220 calo.
Những cân nhắc
Ăn rau quả goji khô, cùng với các trái cây khác để duy trì lượng đường ăn vào hàng ngày hợp lý. Đại học Bang Colorado cảnh báo rằng quả goji có đặc tính làm loãng máu. Nếu bạn dùng thuốc chống đông máu, hãy thảo luận về những nguy cơ ăn những quả này với bác sĩ.
