Calo trong Calamari

Mực ống, còn được gọi là calamari, là một trong những loại hải sản có mức ô nhiễm thuỷ ngân thấp nhất, làm cho nó trở thành một lựa chọn lành mạnh. Đây cũng là một lựa chọn hải sản thân thiện với môi trường. Các phiên bản bánh mì và chiên của calamari có sẵn như là một món khai vị tại một số nhà hàng, tuy nhiên, không phải là lành mạnh hoặc thấp calo.

Video trong ngày

So sánh Calorie

Một bữa ăn 3 ounce của mực nấu chín chứa khoảng 90 calo và 1 5 gram chất béo nếu bạn sử dụng một phương pháp nấu ăn ít chất béo, chẳng hạn như nướng. Cá chiên xào, tuy nhiên, chứa 149 calo và 6. 4 gram chất béo trong mỗi bữa ăn 3 ounce. Nếu bạn thích calamari chiên, bạn có thể có được một hương vị tương tự mà không có tất cả các chất béo và calo nếu bạn bánh mì ống và nướng nó thay vì chiên mực của bạn.