Năng lượng trong khoai tây nướng với đậu và phô mai
Mục lục:
- Video của Ngày
- Giá trị Khí đốt
- Rõ ràng, việc thay đổi kích thước phần của mỗi thực phẩm trong bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến giá trị caloric của nó. Một khoai nướng nướng lớn, ví dụ, chứa 278 calo trong 299 gram trọng lượng nấu. Một khoai tây nhỏ, nặng 138g, có 128 calo.
- Đậu là một nguồn protein nạc tốt, theo MedlinePlus. Pho mát cũng là một nguồn protein tốt, mặc dù nó có hàm lượng chất béo tương đối cao trên mỗi khẩu phần. Khoai tây nướng có ít chất béo và chứa các vitamin và chất xơ trong da.
Một khoai nướng nướng với đậu và pho mát là một loại bột không tốn kém, không có thịt có chứa một số chất dinh dưỡng cần thiết. Số liệu calorie cho một bữa ăn trung bình của bữa ăn này dưới 400.
Video của Ngày
Giá trị Khí đốt
Theo Cơ sở Dữ liệu Dinh dưỡng Quốc gia của USDA, khoai tây nướng cỡ vừa có trọng lượng 173 gram chứa 161 calo. Một ounce phô mai mozzarella, làm bằng sữa tách rời, chứa 72 calo, và một nửa chén đậu nướng có chứa 133 calo, đưa tổng lượng calorie lên 366.
Rõ ràng, việc thay đổi kích thước phần của mỗi thực phẩm trong bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến giá trị caloric của nó. Một khoai nướng nướng lớn, ví dụ, chứa 278 calo trong 299 gram trọng lượng nấu. Một khoai tây nhỏ, nặng 138g, có 128 calo.
Chất dinh dưỡng
