Calo trong một Bacon Cheeseburger

Một bánh phô mai bacon, thường được làm bằng bánh mứt hamburger, một miếng phô mai và 2-3 củ bacon trên bánh hamburger roll, phục vụ như là bữa ăn ngon. Các calo trong một bánh phô mai bacon có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu về năng lượng của bạn.

Video trong ngày

Năng lượng

Năng lượng trong thịt bằm phô mai xông khói, thường được làm bằng 6 oz. hamburger patty, chứa 783 calo, theo MyFitnessPal. Điều này chiếm khoảng 40 phần trăm calo mà bạn nên ăn trong một ngày khi theo chế độ ăn kiêng 2 000 calo. Để giảm lượng calo và không ăn quá nhiều, bạn có thể cân nhắc việc loại bỏ thịt xông khói và pho mát hoặc ăn một phần nhỏ hơn.

Chất dinh dưỡng

Nhiều calorie trong thịt xốt thịt xông khóan có nguồn gốc từ protein và carbohydrate. Viện Y học khuyên bạn nên ăn 130 g carbohydrate và 46 đến 56 g protein mỗi ngày. Một bánh phô mai bacon cung cấp 31 g carbohydrate, hoặc 24 phần trăm số tiền được đề nghị, và 46g protein - điều này đáp ứng hoặc gần như đáp ứng yêu cầu hàng ngày của bạn.

Những cân nhắc

Bánh phô mai bacon có hàm lượng chất béo cao, có thể khiến bạn dễ bị béo phì. Burger này chứa 56 g chất béo, chiếm 72 phần trăm đến 127 phần trăm của số tiền hàng ngày được đề nghị như MayoClinic báo cáo. com. Loại bỏ pho mát và thịt xông khói có thể cắt giảm chất béo.