Calo Đốt Trong khi Cheerleading

Thể thao truyền thống của đội không phải là cách duy nhất để đốt calo vừa phải. Nếu bạn thích các môn thể thao như bóng đá và bóng rổ nhưng không quan tâm đến việc chơi chúng, tham gia đội cổ vũ có thể giúp bạn giữ được hình dạng - và cung cấp cái nhìn đầu tiên về hành động. Như với bất kỳ bài tập nào, bạn càng năng động, bạn càng đốt nhiều calo hơn. Có vai trò hoạt động cao trong đội hình và sức khoẻ của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Video trong Ngày

Đuổi và Nhảy Chân

Trọng lượng của bạn ảnh hưởng đến tốc độ đốt calo trong khi đang cheo ro. Theo Khá khỏe mạnh, một người 125-pót đốt cháy khoảng 304 calo trong suốt 60 phút của cheerlead; một người 150 pound đốt cháy 365 calo. Bạn có thể không phải trải qua 60 phút di chuyển trong một sự kiện thể thao, nhưng các hoạt động vui chơi cũng giúp bạn đốt cháy calo.