Năng lượng bị đốt cháy trong khi đi xe đạp 12 MPH
Mục lục:
Đạp xe là một hình thức tập aerobic không mang trọng lượng và tăng cường cơ bắp chân và hệ thống tim mạch. Một trong ba môn thể thao triathlon cùng với bơi lội và chạy bộ, đạp xe đạp là sự huấn luyện sức bền tốt và đốt cháy một số lượng hoặc lượng calo đáng kể theo thời gian.
Video of the Day
Calorie Burn Rate
Cycling đốt cháy khoảng 10 calo cho mỗi phút - hoặc 600 calo mỗi giờ - ở mức 12 dặm một giờ. Theo máy tính Calorie Burn Calculator trực tuyến của CSG, một chiếc 160 lb. người lớn đi xe đạp với tốc độ từ 12 đến 13. 9 dặm / giờ sẽ đốt 10 calo một phút.
Các biến
Trọng lượng cơ thể của bạn ảnh hưởng đến số lượng calo bị đốt cháy khi đi xe đạp. Để sử dụng ví dụ trước, trong khi một người cân nặng 160 cân Anh sẽ đốt 10 calo một phút, một chiếc 110 lb. người sẽ đốt chỉ có bảy calo mỗi phút. Ở 250 lb., một người sẽ đốt 15 calo mỗi phút hoặc 909 calo mỗi giờ. Độ dốc của bề mặt cưỡi cũng ảnh hưởng đến lượng calo bị đốt cháy. Đi xe đạp lên dốc lúc 12 dặm / giờ sẽ sử dụng nhiều calo hơn là đạp xe trên một bề mặt phẳng ở cùng tốc độ.
Cảnh báo
Các giá trị calorie được liệt kê ở trên là các tính toán trung bình dựa trên tốc độ chu kỳ và trọng lượng cơ thể. Nhu cầu và sử dụng calorie cá nhân của bạn có thể khác nhau - mỗi người đều có một chức năng cơ thể và trao đổi chất riêng biệt. Khi đi xe đạp, luôn tuân theo luật giao thông và đội mũ bảo hiểm an toàn.
