Lượng calo được đốt mỗi giờ trong đi bộ leo núi
Mục lục:
Đi bộ là một cách để giảm cân và có được hình dạng. Cho dù bạn đi dạo hàng ngày trong công viên hoặc đi du lịch cuối tuần trên núi, bạn sẽ bị đốt cháy calo và cơ bắp.
Video trong ngày
Trọng lượng cơ thể
Số lượng calo đốt đi bộ đường dài phụ thuộc phần nào vào cân nặng cơ thể của bạn. Nhìn chung, một người 160-lb đốt cháy giữa 430 và 440 calo mỗi giờ đi bộ. Một người có khối lượng 200 lbs đốt cháy khoảng 550 calo mỗi giờ đi bộ đường dài. Bạn càng cân nhắc, bạn càng đốt nhiều calo trong một giờ đi bộ đường dài.
Số lượng calo bị đốt cháy trong một giờ đi bộ đường dài cũng phụ thuộc rất nhiều vào việc bạn mang theo bao bì, và nếu có, nó sẽ nặng bao nhiêu. Thực hiện một tải nhẹ, chẳng hạn như một gói hàng ngày, bạn sẽ đốt cháy từ 50 đến 100 calo hơn một giờ so với trọng lượng không. Với một tải nặng, chẳng hạn như cho một chuyến đi ba lô dài, bạn sẽ đốt cháy lên đến 200 calo hơn một giờ.
Địa hình
Địa hình cũng đóng vai trò quan trọng trong lượng calo bạn có thể đốt đi bộ. Vì địa hình thay đổi rất nhiều, không thể nói chính xác việc đi bộ trong một khu vực cụ thể sẽ thay đổi số lượng calo mà bạn đốt. Ví dụ, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ trên mặt đất bằng phẳng, đất đá hơn trên mặt đất bằng phẳng, cỏ. Tuy nhiên, bạn sẽ đốt nhiều calo đi bộ trên dốc trên cỏ hơn là địa hình phẳng, đá. Nói chung, nếu tăng là thách thức, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
