Calo Đốt trên xe đạp Xe máy

Các Bike trang web cho tất cả các trích dẫn một nghiên cứu Foundation Anh tim nêu đi xe đạp rằng ít nhất 20 dặm mỗi tuần có thể giảm nguy cơ của bạn cho trái tim bệnh ở một nửa. Ngoài ra, đi xe đạp là một cách tuyệt vời để tập luyện tim mạch và đốt calo. Số lượng calo bị đốt cháy trong bất kỳ hoạt động nào, bao gồm đi xe đạp, phụ thuộc chủ yếu vào trọng lượng của bạn.

Video trong ngày

Đi xe đạp giải trí

Một chuyến đi xe đạp với tốc độ dưới 10 dặm / giờ được coi là nhàn nhã. Ví dụ, một người nặng 155 lbs. sẽ đốt cháy khoảng 280 calo trong một giờ nhàn nhã đi xe, trong khi một người nặng 205 lbs. sẽ đốt cháy khoảng 370 calo.

Đạp xe leo núi

Đi xe đạp leo núi có thể khá vất vả. Một người nặng 155 lbs. sẽ đốt cháy khoảng 600 calo trong suốt một giờ đi xe đạp leo núi, trong khi một người nặng 205 lbs. sẽ đốt cháy khoảng 790 calo.

Đi xe đạp ở tốc độ vừa phải

Một tốc độ đi xe đạp trung bình là 12 đến 14 dặm / giờ. Trong một chuyến đi nhịp độ vừa phải, một người nặng 155 lbs. sẽ đốt cháy khoảng 565 calo, trong khi một người nặng 205 lbs. sẽ đốt cháy khoảng 745 calo.

Đạp xe ở tốc độ mạnh mẽ

Tốc độ 14 đến 16 dặm / giờ được coi là một chuyến đi xe đạp mạnh mẽ. Một người nặng 155 lbs. sẽ đốt cháy khoảng 705 calo, trong khi ai đó nặng 205 lbs. sẽ đốt cháy khoảng 930 calo.