Calo đốt trong Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga là một hình thức yoga đòi hỏi về thể chất và là một cách hiệu quả để tăng cường cơ bắp của bạn. Đó là lý tưởng cho các vận động viên và những người chỉ muốn có một cơ thể mạnh mẽ hơn cho các hoạt động hàng ngày. Ngoài các lợi ích xây dựng sức mạnh của nó, Yoga Ashtanga có thể đốt cháy đủ lượng calo để giúp bạn giữ được vóc dáng vừa vặn. Luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi cố gắng tập yoga Ashtanga.

Video trong ngày

A Calorie Burn Mức Tập thể dục Ashtanga kéo dài hàng giờ có thể giúp bạn đốt cháy vài trăm calo. HealthStatus báo cáo rằng một người 140-pound người phải bỏ ra 60 phút để thực hiện loại bỏ này khoảng 328 calo. Trong cùng một giờ học, một người nặng 180kg đốt cháy khoảng 421 calo.

Hot và Vinyasa Cung cấp Ghi nhanh hơn

Các dạng khác của lượng calo đốt bằng yoga có tỷ lệ khác so với Ashtanga. HealthStatus lưu ý rằng Hatha yoga đốt cháy ít calo hơn so với Ashtanga, trong khi yoga nóng và yoga của Vinyasa dẫn tới việc đốt cháy calorie nhanh hơn. Một người đàn ông nặng 140 pound đốt khoảng 176 calo trong 60 phút của Hatha yoga và khoảng 445 và 554 calo trong 60 phút nóng và Vinyasa yoga, tương ứng. Một người đàn ông nặng 180 pound đốt cháy khoảng 227, 572 và 713 calo, tương ứng, trong ba loại yoga.