Calo Đốt bằng Bơi 1, 000 Mét
Mục lục:
- Video trong ngày
- Chuyển hóa
- Số lượng calo mà bạn đốt trong một giờ sẽ phụ thuộc vào tuổi, cân nặng và cường độ tập luyện của bạn. Theo các Trung tâm Kiểm soát và Phòng bệnh, Bơi lội chậm một giờ sẽ đốt cháy 510 calo nếu bạn cân nặng 154 lbs.
- Một người bơi lội trung bình tập thể dục ở tốc độ vừa phải hoàn thành 100 mét trong khoảng 2 phút, do đó bơi 1, 000 mét sẽ đưa bạn về 2 X 10 hoặc 20 phút nếu bạn duy trì tốc độ đó. Xét rằng tốc độ của bạn thường chậm hơn khoảng cách 1 nghìn mét, bạn sẽ mất khoảng 30 phút để hoàn thành toàn bộ khoảng cách. Bạn sẽ đốt cháy khoảng 250 calo 1, 000 mét nếu bạn cân nặng khoảng 150 lbs. , và bạn sẽ đốt 370 calo nếu bạn cân nặng 240 lbs.
Bơi lội có lợi cho sức khoẻ của bạn ở bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc đời bạn. Tập thể dục cường độ cao đốt cháy calo và cải thiện tình trạng tim mạch mà không bị thương tích thường liên quan đến tập thể dục có tác động cao như chạy. Bơi lội trong bể bơi cho phép bạn theo dõi mức độ và tốc độ bơi của bạn.
Video trong ngày
Chuyển hóa
Bạn chuyển hóa thức ăn bạn ăn thành năng lượng, và lượng calo là một phép đo năng lượng đó. Theo Viện Y tế Quốc gia, bạn cần phải đốt cháy 3, 500 calo để mất 1 cân nặng.
999 Calo mỗi giờSố lượng calo mà bạn đốt trong một giờ sẽ phụ thuộc vào tuổi, cân nặng và cường độ tập luyện của bạn. Theo các Trung tâm Kiểm soát và Phòng bệnh, Bơi lội chậm một giờ sẽ đốt cháy 510 calo nếu bạn cân nặng 154 lbs.
Khoảng cách
