Năng lượng đốt bằng mùn cưa

Mùn cát trong vườn của bạn sẽ tạo ra đất màu mỡ và ẩm, và tập luyện tốt. Nâng và bỏ túi của mulch và xẻng và lây lan nó có thể thêm đến một tập luyện cường độ cao hoặc cường độ vừa phải.

Video của Ngày

Cường độ

Hội đồng Hoa Kỳ về máy tính calorie của Tập thể xác định hai cấp công việc sân: nặng và thường xuyên. Công việc của công trình nặng nề hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật, trong khi che khuất, nếu bạn thở khó và cần phải dừng lại mỗi vài lời trong khi nói chuyện để hít thở, bạn đang làm công việc nhà nặng.

Ví dụ, nếu bạn cân nặng 175 pound và làm lớp phủ đất nặng trong một giờ, bạn sẽ đốt khoảng 437 calo. Nếu bạn làm mulching thường xuyên cho một giờ, bạn sẽ đốt cháy khoảng 318 calo.

Thân Thể

Bạn đốt nhiều calo, bạn càng cân nặng. Một người nặng 200 pound sẽ đốt cháy 499 calo và che phủ 363 calo làm mùn đất ít hơn, trong khi một người nặng 150 pound sẽ đốt cháy 374 và 272 calo tương ứng.