Chất bổ sung tốt nhất cho sự phát triển tóc nhanh hơn
Mục lục:
- Mặc dù có bằng chứng cho thấy một số chất bổ sung có thể giúp cải thiện sự phát triển của lông, nhưng các tác giả của bài báo năm 2001 đã công bố trên báo Da liễu lâm sàng và Thử nghiệm cho rằng các chất bổ sung có thể không phải là cách tốt nhất để đi, không phải là thiếu dinh dưỡng.Các tác giả cảnh báo rằng việc bổ sung thực tế có thể làm tăng rụng tóc. Các chất dinh dưỡng có trong thực phẩm, như chất đạm, chất béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất có thể có lợi cho việc cải thiện sự phát triển của tóc so với chế độ ăn kiêng bổ sung.
Những gì bạn ăn không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn ở bên trong, mà còn cả bên ngoài nữa, bao gồm sức khỏe mái tóc. Một số bằng chứng cho thấy các chất bổ sung có thể giúp cải thiện sự phát triển của lông, bao gồm L-lysine, protein biển và vitamin B-6 và cysteine. Tuy nhiên, nếu bạn muốn khỏe mạnh, tóc đầy đủ, bạn sẽ cần phải bắt đầu với một chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi thêm bất kỳ chế độ ăn uống bổ sung để thói quen của bạn.
Vitamin B-6 là yếu tố cần thiết cho sức khoẻ của da và có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, trong khi cysteine, cũng là một amino acid, là thành phần chính của tóc bạn. Một nghiên cứu năm 2013 được xuất bản trong Archives of Dermatological Research đã khảo sát ảnh hưởng của vitamin B6 và bổ sung cysteine đối với rụng tóc do hóa trị liệu ở chuột. Nghiên cứu cho thấy sự kết hợp này đã giúp ngăn ngừa sự rụng tóc ở chuột. Một nghiên cứu trước đây từ năm 2001 được xuất bản trong Tin Lekokes cũng cho thấy sự cải thiện sự phát triển tóc ở phụ nữ được bổ sung bằng cách tiêm vitamin B-6.
Cảnh báo về chất bổ sung
