Thực phẩm tốt nhất để ăn với một lỗi dạ dày
Mục lục:
Một lỗi dạ dày có thể gây ra buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và co thắt dạ dày. Điều cuối cùng bạn có thể muốn làm trong khi bạn có một lỗi dạ dày là ăn, nhưng thực phẩm nhất định có thể giải quyết dạ dày của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Ăn các thức ăn nhạt là cách tốt nhất để duy trì năng lượng mà không gây buồn nôn và nôn. Thêm một hoặc hai trong số những thực phẩm này và bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn sớm.
Video trong ngày
Crackers
Thực phẩm khô từ nhóm ngũ cốc có đủ để giúp giải quyết dạ dày của bạn. Soda hoặc bánh quy giòn là một cách phổ biến để giúp giảm buồn nôn và giữ thức ăn xuống. Các loại thực phẩm ngũ cốc khác gồm gạo và bánh mì nướng. Một nửa chén gạo nguyên chất sẽ cung cấp cho bạn một lượng nhỏ năng lượng và ít có khả năng làm bạn nôn mửa. Một miếng bánh mì nướng toàn bộ lúa mì có thể có các đặc tính chữa bệnh tương tự bằng cách cho bạn một lượng nhỏ năng lượng mà không gây thêm buồn nôn.
Gelatin
Gelatin là một loại thực phẩm khác mà bạn sẽ có thể giữ được trong khi bị mắc phải chứng dạ dày. Bất kỳ hương vị của gelatin có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng dạ dày của bạn. Chọn một hương vị bạn thích vì vậy bạn ít có khả năng bị lùi lại khỏi mùi hương hoặc vị giác. Hãy ăn một bát nhỏ gelatin mỗi vài giờ để giữ đường huyết của bạn đều đặn và cung cấp một ít năng lượng để giúp bạn vượt qua được siêu vi khuẩn. Chuối là một thực phẩm bổ sung có thể giúp làm giảm các triệu chứng dạ dày của bạn và bạn có thể cắt một hoặc hai và thêm chúng vào gelatin của bạn trước khi đặt nó vào tủ lạnh để thiết lập.
Xóa chất lỏng
Một loại cúm dạ dày có thể dẫn đến mất nước vì bạn mất các chất dinh dưỡng thiết yếu khi nôn mửa hoặc khi bị tiêu chảy. Xóa soda, chẳng hạn như bia gừng hoặc chanh-vôi là những người định cư dạ dày tiềm năng. John D. Kirschmann, tác giả của cuốn "Nutrition Almanac", bổ sung rằng các giải pháp bù nước uống sẽ làm cân bằng mức độ điện phân của bạn, điều này rất buồn khi bạn nôn mửa hoặc có nhiều đợt bị tiêu chảy. Một chất lỏng trong suốt có thể làm dịu các triệu chứng và ngăn ngừa mất nước là nước dùng, như thịt gà hoặc thịt bò. Tránh bất kỳ đồ uống có cồn hoặc caffein, ngay cả khi đã rõ ràng, bởi vì đồ uống có cồn và caffein có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
