Lợi ích của việc đun trái cây khoai tây

Bởi vì khoai tây thường có liên quan đến nướng, luộc hoặc rang cho các món ăn phụ, việc ép trái cây có thể không xảy ra với bạn. Nhưng, nước ép khoai tây giàu chất dinh dưỡng. Mặc dù hương vị của nước khoai tây không được ưa chuộng - quá thực vật và ít béo có vị ngọt tự nhiên - hương vị nhẹ của nó có nghĩa là nó có thể được trộn với nước trái cây và rau quả khác mà không ảnh hưởng đến hương vị. Phải mất 2 cốc khoai tây chiên, vỏ bọc, khoai tây tươi để sản xuất 1/2-cup phục vụ nước khoai tươi.

Video trong ngày

Essential Potassium

Hình ảnh Tín dụng: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Chất điện phân và khoáng chất thiết yếu, kali giúp duy trì hoạt động điện trong tim. Nó cũng giúp sản xuất protein và cơ và điều chỉnh sự cân bằng acid-base trong tế bào trong cơ thể bạn. Kali cũng giúp duy trì sự phát triển của cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ sự cố và sử dụng carbohydrate. Một phần 1/2-cup phục vụ nước khoai tây có 1, 263 miligam kali, gần 27 phần trăm khẩu phần ăn được đề nghị hàng ngày cho tất cả người lớn.