Arginine & Rụng Tóc

L-arginine là một axit amin bán tổng hợp, nghĩa là cơ thể sản sinh ra đủ. Theo MayoClinic, những người có điều kiện sức khoẻ nhất định sẽ được hưởng lợi từ các chất bổ sung arginine. com. Khối xây dựng protein này có chức năng quan trọng trong cơ thể con người. Bởi vì một đặc tính đặc biệt của arginine, một số nhà sản xuất kem có chứa axit amin này quảng bá sản phẩm của họ như là hữu ích cho rụng tóc. Nghiên cứu là thiếu cho mục đích này, như nhận xét của Tiến sĩ Ray Sahelian, người chuyên về chất bổ sung tự nhiên.

Video trong ngày

Chức năng

L-arginine chuyển hóa thành oxit nitric và làm giãn mạch máu, được gọi là giãn mạch. Arginine có thể hữu ích trong điều trị các chứng bệnh có lợi từ việc làm giãn mạch, bao gồm đau thắt ngực, xơ vữa động mạch, suy tim sung huyết, bệnh động mạch vành, rối loạn mạch máu không đều và bệnh mạch ngoại biên, đau đầu mạch máu được gọi là sưng phồng mạch máu và rối loạn chức năng cương dương, ghi chú MayoClinic. com. Arginine giúp thay đổi ammonia trong cơ thể thành urea nên có thể loại bỏ được chất thải. Axit amin này cũng cần cho việc sản sinh ra creatine, một chất có lợi cho cơ. Bởi vì nó kích thích sản xuất protein, arginine có thể hữu ích trong việc chữa lành vết thương, thể hình, tăng sản xuất tinh trùng và ngăn ngừa lãng phí ở bệnh nhân bị bệnh nặng.

Thiếu

Những người có tình trạng sức khoẻ nhất định có thể không sản xuất đủ arginine, theo MayoClinic. com. Những người này bao gồm những người bị suy dinh dưỡng protein, sản xuất ammonia cao, rối loạn tổng hợp urê, nhiễm trùng, bỏng hoặc những người có lượng lysine axit amin cao. Dấu hiệu thiếu arginine bao gồm chữa lành vết thương chậm, táo bón, phát ban và rụng tóc. Nói chuyện với bác sĩ về việc nên bổ sung arginine hay không.

Quan niệm sai lầm

Không có nghiên cứu nào được công bố về hiệu quả của arginine cream trong điều trị mất tóc, theo Sahelian. Vì lưu thông kém thường được đề cập đến như là nguyên nhân gây rụng tóc, người ta có thể cho rằng một loại kem arginine có thể khôi phục lại sự phát triển của tóc bằng cách cải thiện tuần hoàn, Sahelian cho biết, nhưng ông cảnh báo rằng arginine đủ có thể hấp thụ được để làm việc cho mục đích này. Theo các trang web của Regrowth, lý thuyết giảm lượng máu chảy ra làm hói đầu nam và sự phục hồi tóc của minoxidil thông qua sự gia tăng sự giãn nở của mạch máu là quá đơn giản.

Nguồn

Theo MayoClinic, nhiều loại hạt có hàm lượng arginine cao, bao gồm đậu phộng, hạnh nhân, hạt Brazil, hạt điều, hạt nâu, quả đào và quả óc chó. com. Các nguồn tốt khác bao gồm hạt hướng dương, lúa mạch, gạo nâu, kiều mạch, yến mạch, bắp, dừa, nho khô, sôcôla, thịt gà và các sản phẩm thịt và sữa khác. Như một chất bổ sung, liều thông thường là từ 2 đến 3 g ba lần mỗi ngày, mặc dù những người tham gia trong một số nghiên cứu đã uống 16g mỗi ngày trong thời gian lên đến sáu tháng, MayoClinic nhận định. com. Các nhãn hiệu arginine khác nhau cũng có sẵn.