Về Có bao nhiêu calo Có 2 ounces của Deli Ham có?

Trong khi lượng calo tương đối thấp, thịt heo xào thường có chứa một lượng chất béo bão hòa và natri cao. Hai ounce của sườn dừa khoảng 56 gram, hoặc hai lát, tùy thuộc vào hàm lượng chất béo.

Video trong ngày

Sự thật về Dinh dưỡng

Hai ounce thịt súc vật có chứa 97% chất béo không chứa chất béo có chứa 60 calo, 9 gram protein, 1 gram carbs và 2 gram chất béo. Để giảm thiểu lượng calo, hãy ăn ham với phô mai có hàm lượng chất béo thấp, rau và hai lát bánh mì nhỏ.

Fat và Sodium

Chú ý đến hàm lượng chất béo và natri khi đọc nhãn dinh dưỡng. Hãy thử mua bánh mì ngon mà lớn hơn 95% chất béo và ít natri. Chất béo no có trong thịt cừu có thể góp phần làm tăng cholesterol và bệnh tim nếu bạn ăn quá nhiều. Người lớn trung bình nên tiêu thụ ít hơn 16 gram chất béo bão hòa mỗi ngày. Đối với natri, bạn nên nhắm đến dưới 140 miligam mỗi khẩu phần. Để thúc đẩy sức khoẻ tim, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng bạn tiêu thụ ít hơn 1, 500 miligam natri mỗi ngày.