5 thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn, theo khoa học

Chúng tôi có một số tin xấu: Cùng với việc sống trong ô nhiễm, ngủ trong trang điểm và mát xa trong các sản phẩm của bạn bằng ngón tay sai (thực sự), những gì bạn ăn có thể gây ra nếp nhăn. Đó là sự thật: carbs đơn giản, đường và thậm chí là sữa ảnh hưởng đến lớp trang điểm bên trong da của bạn, như độ đàn hồi của nó từ gai glucose gây ra bởi nếp nhăn. Thực phẩm gây viêm phá vỡ collagen và DNA (từng nghe nói về d thoáng đãng đối mặt ?) và thậm chí gây ra mụn trứng cá trưởng thành. Về cơ bản, miếng bánh đó (hoặc, nếu chúng ta trung thực, những lát bánh pizza) sẽ làm bạn già đi sớm, vì vậy hãy suy nghĩ lại trước một đêm pizza và rượu vang khác.

(Rượu là một mặt hàng gây nhăn. Tin tức xấu hơn, chúng tôi biết.)

Vì vậy, trong nỗ lực để trông trẻ trung và trẻ trung nhất có thể trong khi ăn uống lành mạnh (tất nhiên là đồng nghĩa với nhau), chúng tôi đã tìm kiếm các loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất sẽ giúp làm đầy đặn làn da của chúng ta và chống lại nếp nhăn. và nếp nhăn, tất cả theo khoa học. Tiếp tục cuộn để tìm hiểu thêm!

Dưa hấu

Dưa hấu chứa đầy lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Nó cũng có hệ số chống nắng là 3, hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên (nhưng cũng đừng quên bôi kem chống nắng thật!). Các nghiên cứu cho thấy dưa hấu cũng làm giảm viêm, vì vậy về cơ bản những gì chúng ta nói là nó là một loại trái cây kỳ diệu.

Trái thạch lựu

Lựu là một nguồn vitamin C tự nhiên tuyệt vời, một chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do gây nhăn. Trong một nghiên cứu, tác dụng của nước ép lựu, chiết xuất và dầu đã được kiểm tra chống lại thiệt hại qua trung gian UVB, mỗi tác dụng làm giảm tác hại của bức xạ UVB. Trái cây được chứng thực Kylie Jenner, cũng có một thành phần gọi là anthocyanin, giúp tăng sản xuất collagen.

Ớt chuông

Một loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin C khác là ớt chuông. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng chúng đã chín hoàn toàn trước khi tiêu thụ, vì các nghiên cứu cho thấy hàm lượng vitamin C tăng lên khi hạt tiêu trở nên chín hơn và có màu sắc sống động. Cắt nhỏ chúng trong món salad của bạn để sản xuất collagen và chống nắng.

Si-rô phong

Mặc dù xi-rô cây thích rõ ràng là đường, nhưng nếu bạn sử dụng một lượng nhỏ, bạn sẽ được hưởng lợi từ các chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm của nó. Nếu bạn muốn tránh hoàn toàn hàm lượng đường, chủ sở hữu spa và chuyên gia chăm sóc sức khỏe và chăm sóc sức khỏe của NYC, tháng 6 Jacobs khuyên dùng mặt nạ xi-rô cây thích tự làm đảo ngược tuổi này: Khuấy cùng 1 muỗng sữa ấm và 1 muỗng xi-rô cây thích nguyên chất. Thêm 3 muỗng canh yến mạch nghiền mịn và khuấy lại. Nhẹ nhàng xoa bóp nó lên mặt và để trong tối đa 20 phút. Rửa sạch và làm theo với một loại kem dưỡng ẩm.

Dầu ôliu Extra-Virgin

Như thể bạn chưa biết, rau lá xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng như lutein chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng mức độ hydrat hóa của da và xua tan nếp nhăn. Hơn nữa, theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, ăn hai đến ba phần mỗi ngày rau xanh đậm, lá làm giảm nguy cơ ung thư da.

Muốn có thêm mẹo chống nhăn? Kiểm tra các loại kem mắt đảo ngược tuổi.