Những thực phẩm chữa bệnh đau đầu này sẽ hoàn tác chứng đau nửa đầu

Khi tôi nghe nói rằng có những thực phẩm bạn có thể ăn có thể giúp làm dịu cơn đau đầu, tôi ngay lập tức phải xem xét nó. Là một người dễ bị đau đầu và Tylenol bất lợi (lớn lên, bất cứ khi nào tôi bị đau nửa đầu, bố mẹ tôi không khuyến khích dùng thuốc), thuốc giảm đau ở dạng thực phẩm là một trong số ít những điều tôi chủ động mong muốn.

Tôi đã nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng Stella Metsovas và hỏi cô ấy nếu những thực phẩm thần kỳ này tồn tại. Câu trả lời của cô: Họ làm. Nhưng chỉ vì bạn ăn một loại thực phẩm được biết là giúp giảm đau đầu không có nghĩa đó là cách chữa trị. Quá ngắn để thoát khỏi cơn đau đầu hoàn toàn (tôi sẽ tiếp tục mong muốn khám phá đột phá đó), Metsovas đã chia sẻ cho chúng tôi những loại thực phẩm chúng ta nên tìm kiếm một khi chúng ta cảm thấy đau nhói trong đầu.Cuộn xuống để xem những gì cô ấy nói có thể giúp làm dịu cơn đau đầu.

Trái bơ

Theo Metsovas, bạn muốn tìm kiếm thực phẩm giàu magiê; Đó là một trong những thành phần thực sự được sử dụng trong thuốc làm dịu cơn đau đầu. Bơ rất giàu thành phần này.

Những quả khoai tây

Khoai tây rất giàu kali, được biết là giúp não hoạt động ở mức bình thường và tăng cường cân bằng nước. Trong khi chuối là nguồn cung cấp kali được biết đến rộng rãi hơn, khoai tây thực sự chứa nhiều hơn.

Dấm táo

Theo Metsovas, chế phẩm sinh học thực sự quan trọng khi nói đến sức khỏe đường ruột, có liên quan đến sức khỏe của não bộ chúng ta. "Tôi rất hào hứng với nghiên cứu về prebiotic và dinh dưỡng sinh học (và bổ sung) vì sức khỏe đường ruột thực sự quan trọng khi bị viêm, và nó có thể có tác dụng tích cực trong việc tăng cường chức năng não", cô nói. Giấm táo là một loại vi khuẩn có thể ăn được.

Rau bina

Metsovas cho biết một loại thực phẩm giàu magiê khác là rau bina. Nhưng lá xanh cũng rất giàu một loại vitamin B được gọi là riboflavin, mà các nghiên cứu cho thấy có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Cá mòi

Một thành phần quan trọng khác cần chú ý là axit béo omega-3. Chúng có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau. Metsovas nói rằng các nguồn tốt nhất là cá mòi.