6 thực phẩm cho dạ dày khó chịu bạn nên luôn luôn có ở nhà

Không phải lúc nào cũng có một vần điệu hay lý do tại sao chúng ta trải qua cơn đau dạ dày, nhưng hãy thành thật mà nói, nó thật đau đớn và khá khó chịu. Vài điều có thể làm gián đoạn ngày (hoặc tuần) của bạn nhiều hơn là tăng gấp đôi trong sự khó chịu hoặc đối phó với cơn buồn nôn. Vì vậy, bạn chắc chắn nên nhận thức được những loại thực phẩm bạn nên luôn luôn có trong tay cho một dạ dày khó chịu. Bạn có thể đã có sẵn một số thực phẩm chữa bệnh này trong nhà, và những loại khác bạn có thể mua tại cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc. Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp sáu loại thực phẩm tốt nhất cho dạ dày khó chịu. Cuộn qua và nghe lời khuyên của chúng tôi vào lần tới khi bạn gặp một số vấn đề về bụng.

BANANAS VÀ ỨNG DỤNG

Cả chuối và táo đều chứa một thành phần tự nhiên gọi là pectin giúp giữ cho nhu động ruột của bạn vững chắc. (Vì táo được nấu chín, nó sẽ nhẹ hơn ở dạ dày của bạn so với táo sống.) Một nghiên cứu cho thấy 75% người tham gia báo cáo giảm khó khăn dạ dày khi họ thêm bột chuối vào chế độ ăn uống trong tám tuần.

VÒI

Nếu bạn đang đối phó với vấn đề dạ dày, một lựa chọn là ăn một ít sữa chua nguyên chất, mặc dù nó không nên ăn. Không có nghiên cứu nào chứng minh rằng nó hoạt động, nhưng nhiều bác sĩ tin rằng men vi sinh trong thực phẩm có thể giúp ích cho đường ruột của bạn.

RỄ CÂY CAM THẢO

Các hợp chất được tìm thấy trong rễ cây cam thảo có liên quan đến việc làm dịu dạ dày khó chịu và giúp điều trị các bệnh đau dạ dày nghiêm trọng hơn. Các nghiên cứu thậm chí còn cho thấy thuốc thảo dược giúp chữa lành vết loét dạ dày. Bạn có thể uống một ít trà cam thảo hoặc mua rễ cam thảo nhai để kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn.

ĐÔNG

Nếu bạn đói nhưng bạn đang phải đối phó với những khó khăn về dạ dày, hãy thử làm bánh mì nướng và ăn nó với mứt, theo lời bà Claudia Gruss, MD, bác sĩ tiêu hóa tại Tập đoàn Y tế Arbor ở Norwalk, Connecticut. Bánh mì nướng sẽ dễ dàng cho dạ dày của bạn, và mứt trái cây sẽ cung cấp cho bạn lượng đường mà cơ thể bạn sẽ cần nếu bạn không ăn nhiều vào ngày hôm đó.

GỪNG

Gừng đã được sử dụng trong y học Trung Quốc trong hơn 2000 năm. Các nhà khoa học tin rằng các loại dầu dễ bay hơi và các hợp chất phenol của rễ là nguyên nhân giúp giảm buồn nôn và các vấn đề về dạ dày. Astudy đã kiểm tra liệu gừng có giúp 70 phụ nữ mang thai bị ốm nghén hay không; những người dùng gừng báo cáo ít buồn nôn và ói mửa. Bạn có thể mua các chất chiết xuất từ gừng và các loại dầu khác nhau, nhưng có lẽ cách dễ nhất (và ngon nhất) để bạn tiêu thụ nó là bằng cách mua rễ tươi và tự pha trà.

Pha một tách trà gừng để làm dịu dạ dày của bạn, và uống nó từ một trong những cốc yêu thích của chúng tôi dưới đây.