6 Thực phẩm mà một chuyên gia thẩm mỹ sẽ tránh bằng mọi giá

1. Sữa

"Cho đến nay, Đây là thực phẩm có vấn đề nhất để gây ra vấn đề về da cho người Mỹ"Rouleau nói. Vấn đề với phô mai, kem và các sản phẩm từ sữa khác là chúng hình thành chất nhầy và khó tiêu hóa (do đó, hiện tượng không dung nạp đường sữa phổ biến)." Vì vậy, khi bạn tiêu thụ quá nhiều sữa để cơ thể tiêu hóa, nó có thể xuất hiện dưới dạng mụn nang (mụn cứng, đau dưới da) trên vùng cằm và xương hàm, "Rouleau giải thích, như Rouleau giải thích, là do nồng độ hormone trong các sản phẩm sữa sản xuất hàng loạt" có thể đóng một vai trò trong việc sản xuất bã nhờn dư thừa, thúc đẩy mụn trứng cá."

2. Đường

Tại sao phải có một cái gì đó rất đẹp và ngon gây ra đau khổ như vậy? Theo Debbie Palmer, DO, một bác sĩ da liễu toàn diện và là tác giả của Ngoài vẻ đẹp, ' Các loại thực phẩm có đường hoặc đường huyết cao như soda, kẹo, món tráng miệng và bánh mì trắng đều có hại cho cơ thể và làn da vì chúng làm tăng nồng độ insulin trong máu và gây viêm toàn thân. "Không chỉ tình trạng viêm này có thể dẫn đến phát ban, chàm và mụn trứng cá, mà còn gây ra việc sản xuất các enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm tăng các dấu hiệu lão hóa.

3. Rượu

Không có gì ngạc nhiên ở đây: Khi tiêu thụ quá mức (có nghĩa là trung bình hơn bảy ly một tuần đối với phụ nữ), rượu có thể có một số tác động tiêu cực trên da. "Rượu là một chất lợi tiểu gây mất nước trong cơ thể và da," Palmer nói. "Sự mất độ ẩm này có thể làm cho nếp nhăn và nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn. Rượu cũng có thể kích hoạt một đợt bùng phát hồng ban trên khuôn mặt."

Ngoài ra, quá nhiều rosé có thể làm cạn kiệt nguồn cung cấp chất chống oxy hóa của cơ thể, điều này rất quan trọng để giữ cho lỗ chân lông của bạn thông thoáng và không bị vỡ ra.

4. Cây có múi

Theo Rouleau, thực phẩm có múi là một điều hiếm khi được thảo luận nhưng rất có thể là nguyên nhân của một số đột phá nhất định. "Tôi không nghe nhiều cuộc nói chuyện giữa các chuyên gia trong ngành về vấn đề này, nhưng tôi đã trải nghiệm một số khách hàng đã nhận thấy rằng loại bỏ các thực phẩm có tính axit (cà chua, salsa, nước sốt mì spaghetti) và trái cây họ cam (cam, bưởi) khỏi chế độ ăn uống của họ đã giúp làm sạch mụn khi chúng xuất hiện ở vùng má, "cô nói.

5. Dầu hydro hóa

Như chúng ta đã biết hồi đầu năm nay, dầu hydro hóa và hydro hóa một phần là một trong những thành phần tồi tệ nhất mà con người có thể ăn. Thường được tìm thấy trong các thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn, các loại dầu có chứa chất béo chuyển hóa này có liên quan đến tất cả mọi thứ, từ tăng cân đến Alzheimer đến sản xuất dầu dư thừa và lão hóa da. "Chất béo hydro hóa phá vỡ màng tế bào của da gây ra sự giảm độ đàn hồi, "Francis giải thích." Điều này làm cho da chảy xệ, khô và thúc đẩy lão hóa."

6. Đậu nành

Nếu đó không phải là bất kỳ loại thực phẩm nào được liệt kê ở trên, mụn trứng cá của bạn có thể được liên kết với đậu nành. "Có estrogen thực vật tự nhiên được tìm thấy trong đậu nành," Palmer nói. "Phytoestrogen bắt chước estrogen của con người và có thể loại bỏ hoóc môn của chúng ta. "Mặc dù cần phải nghiên cứu thêm về vấn đề này, Palmer khuyến cáo rằng những người bị mụn trứng cá nên hạn chế tiêu thụ đậu phụ, bánh mì kẹp thịt chay và các thủ phạm đầy đậu nành khác.

Tinh thần ăn kiêng tiềm năng:

Nếu bạn nghi ngờ mụn của mình có thể liên quan đến chế độ ăn kiêng, Rouleau khuyên bạn nên thử một trong ba kỹ thuật. Người đầu tiên: "Thực hiện chế độ ăn kiêng như The Whole30", cô nói." Đây là nơi bạn loại bỏ hoàn toàn các nhóm thực phẩm nhất định tiềm năng 'kích hoạt thực phẩm' khỏi chế độ ăn uống của bạn trong 30 ngày. Sau 30 ngày, bạn từ từ đưa chúng trở lại chế độ ăn uống của bạn để xác định đâu là thủ phạm."

Bạn cũng có thể thử thực hiện "loại bỏ một phần." Giả sử bạn bị mụn nang dọc theo cằm và hàm. Trong trường hợp đó, bạn có thể loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn trong vài tuần. "Nếu bạn không phát triển bất kỳ u nang mới nào trong khoảng thời gian ba tuần, thì đây có thể là giải pháp cho vấn đề của bạn", Rouleau nói.

Tùy chọn thứ ba là giữ một cuốn nhật ký lối sống hàng ngày để giúp bạn xác định tất cả các nguyên nhân có thể gây ra mụn, chế độ ăn uống và cách khác. "Vào cuối tháng, việc có thể nhìn thấy toàn bộ thời gian 30 ngày trong nháy mắt sẽ cho phép bạn tìm kiếm bất kỳ mẫu nào có thể," Rouleau nói. "Nói chung, các nhược điểm liên quan đến thực phẩm xảy ra 12 đến 36 giờ sau khi ăn thủ phạm tiềm năng. Vì vậy, khi bạn có những đột phá mới, giả sử không có gì khác thay đổi trong lối sống của bạn hoặc với các sản phẩm chăm sóc da của bạn, bạn có thể nhìn lại và xem những gì bạn đang ăn."

Tiếp theo: Đọc về phương pháp trị mụn trứng cá 100% tự nhiên đang ẩn náu tại cửa hàng tạp hóa.