4 tập luyện không hiệu quả với chúng tôi, ngay cả khi chúng tôi muốn họ

"Tôi không thể nói với bạn bao nhiêu lần tôi đã cố ép bản thân thích yoga. Người mẹ 54 tuổi của tôi là người phù hợp với tinh thần 'người mẹ yoga', người không thể sống mà không có lớp học nâng cao hàng tuần và tự hào thể hiện cho tôi một số mánh khóe mâu thuẫn mới mà cô ấy thành thạo mỗi khi tôi nhìn thấy cô ấy. Ngoài ra, tôi sống ở Los Angeles, nơi (lấy nó hoặc bỏ nó) 'thực sự' là quốc ca.

"Tôi đã tham gia hàng chục lớp yoga trong nhiều năm qua Yoga nóng, yoga lạnh, yoga điêu khắc, yoga tập trung, yoga cho người mới bắt đầu siêu nhân cho người giả và mặc dù bạn nghĩ rằng mình đã phát triển thích nó Đến bây giờ, tôi vẫn chưa làm được. Tôi thấy yoga của tất cả các giống chó chậm chạp và hơi nhàm chán (và hơi thành thật một chút). Ngoài ra, các động tác và tư thế tự làm tôi cảm thấy không tốt trong cơ thể. Tôi cũng vậy khủng khiếp với nó, điều đó không giúp ích gì cho mọi thứ. (Thật không may, tính cách của tôi chỉ cho phép tôi tận hưởng những thứ mà tôi bán đàng hoàng.)

"Tôi chắc chắn có nhiều người muốn nói với tôi rằng tôi chưa tìm đúng lớp hoặc kỹ thuật của tôi không đúng, nhưng tôi nghĩ đơn giản là tôi đã bình an với sự thật rằng tôi say mê yoga và không thích nó. Tôi sẽ đi bộ bên ngoài bất cứ ngày nào trong một lớp yoga ngột ngạt."

"Yoga trên không: Tôi không chắc chắn liệu tôi có thể nói dứt khoát rằng tập luyện này không 'hiệu quả' đối với tôi vì về mặt kỹ thuật tôi chỉ thử một lần, nhưng một lần là đủ. Đi sâu vào nó, tôi có tầm nhìn rằng tôi sẽ có thể biểu diễn ở cấp độ Cirque du Soleil, lật, xoay tròn và quấn mình trong tấm vải một cách dễ dàng.

"Nhân tiện, tôi không có lý do gì để nghĩ điều này, vì tôi hoàn toàn không có khả năng thậm chí làm một tay vịn hoặc một chiếc xe đẩy thích hợp, tôi chỉ cảm thấy một chút tự mãn vào ngày hôm đó. Tuy nhiên, thực tế, tôi đã nắm chặt lấy vải Cuộc sống thân yêu, lòng bàn tay đổ mồ hôi, lắc đầu và nói với người hướng dẫn hãy thành thật nếu cô ấy nghĩ rằng tôi thực sự sẽ lộn ngược trong một tấm vải treo trên trần nhà.

"Tôi cảm thấy đau nhức vào ngày hôm sau, thường là một dấu hiệu cho thấy tôi đã tập luyện cơ bắp tốt (hoặc có lẽ chỉ là do căng thẳng toàn bộ thời gian), vì vậy tôi chắc chắn nghĩ rằng đó là một cách tuyệt vời để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, nếu bạn không phải là một con thiên nga duyên dáng và có một nỗi sợ hãi suy nhược về chiều cao, tôi khuyên bạn nên gắn bó với một bài tập không thách thức trọng lực."

"Tôi chưa bao giờ là một fan hâm mộ của các buổi tập luyện theo phong cách boot camp. Trong khi tôi chắc chắn thích tự đẩy mình qua tập luyện và đổ mồ hôi, tôi thích một dòng chảy chung của làm việc chăm chỉ, hít thở và làm việc chăm chỉ. Tôi cảm thấy như Tôi không bao giờ có thể nín thở trong các buổi tập trại khởi động, và tôi không phải là một fan hâm mộ lớn của cảm giác đó.

"Sự thật: Tất cả các lớp phong cách boot camp mà tôi từng tham gia đều là do tình cờ hoặc vì công việc. (Nghiêm túc, tôi đã bước vào điều mà tôi nghĩ là Pilates TWICE chỉ để nhận ra năm phút mà chắc chắn đó không phải là lớp tôi đã đăng ký.) Thật là xấu hổ, vì một lần tôi bị mắc kẹt với trại khởi động trong suốt một vài tuần (cho một câu chuyện), tôi đã thấy ngay kết quả.

"Tôi cảm thấy mình cần phải thuyết phục bản thân mình yêu nó, nhưng cuối cùng tôi nhận ra rằng nó không đáng để dành quá nhiều thời gian cho thứ gì đó mà tôi thực sự không thể tận hưởng. Bây giờ tôi gắn bó với các lớp học yoga và đi bộ đường dài khó khăn và tôi chưa bao giờ cảm thấy hài lòng hơn với chế độ tập thể dục của mình."

"Tôi yêu tất cả mọi thứ về yoga ngoại trừ việc tập thể dục thực tế. Quần áo và khung cảnh nằm ngay trên con hẻm của tôi, nhưng khi tập thể dục thực tế, tôi chỉ không thể. Tôi biết bạn đang nghĩ gì: Có nhiều loại yoga khác nhau, chắc chắn có một hình thức bạn thích? Về điều đó, tôi có thể tự tin nói không, không có một hình thức yoga nào mà tôi đã thử và rất thích hoặc thậm chí dung nạp. Và tôi có thể nói điều này một cách chắc chắn tuyệt đối, vì tôi đã thử mọi cách từ vinyasa đến pranayama và thậm chí là một lớp yoga nóng của Bikram (tại sao một người nào đó chọn tập luyện ở nhiệt độ ba chữ số vẫn còn gây khó chịu cho tôi).

"Sau khi tập yoga một cách công bằng, cuối cùng tôi đã quyết định bỏ bài tập và tôi đã đăng ký một lớp Pilates. Không biết phải mong đợi điều gì, tôi đã tham dự buổi tập Pilates đầu tiên của mình với một tinh thần cởi mở. Trong khi làm quen với nhà cải cách (cỗ máy mà bạn thực hiện các bài tập trên) mất một chút thời gian, quá trình tập luyện và tốc độ thực sự của lớp học đã tiếp thêm sinh lực. Ngay sau lớp học đầu tiên của tôi, tôi đã mua một gói hàng tháng và bắt đầu tham gia các lớp học hai lần một tuần. bắt đầu nhận thấy kết quả: chân tay khỏe hơn, gọn gàng hơn và cải thiện tư thế của tôi.

Không cần phải nói, Pilates đã trở thành mục đích tập luyện của tôi."

Bạn có bất kỳ tập luyện yêu thích (hoặc ít yêu thích nhất)? Cho chúng tôi biết trong các ý kiến ​​dưới đây.