7 thực phẩm thuốc thực tế giúp giảm đau dạ dày
Mục lục:
Chuối
Farah Fahad, MS, RD, chuyên gia dinh dưỡng, khuyên bạn nên dùng chuối khi đối phó với dạ dày dễ bay hơi, vì nó là một trong những thực phẩm dễ tiêu hóa hơn. Thêm vào đó, cô nói rằng chuối là một nguồn pectin tốt, mà nếu bạn đối phó với bệnh tiêu chảy, sẽ giúp liên kết phân.
Trà
Đu đủ
Một nguồn phong phú của các enzyme phân giải protein, đu đủ giúp cho quá trình tiêu hóa, Fahad nói. Bà cũng cho biết thêm rằng một số enzyme này (papain và chymopapain) giúp phá vỡ protein và làm dịu dạ dày bằng cách thúc đẩy môi trường axit lành mạnh.
Sữa chua
gừng
Nếu dạ dày khó chịu của bạn biến thành buồn nôn, hãy lấy một ít gừng tươi, Fahad nói. Mặc dù cơ chế chống buồn nôn chính xác của gừng chưa rõ ràng, Fahad cho biết một số bằng chứng cho thấy nó ức chế thụ thể serotonin và có tác dụng chống buồn nôn trên hệ thống tiêu hóa, cũng như hệ thần kinh trung ương.
Yến mạch không chứa gluten
cây bạc hà
Nếu bạn bị trào ngược axit, Smith khuyên bạn nên tránh xa bạc hà. Tuy nhiên, nếu đó không phải là một vấn đề, Smith nói rằng bạc hà là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho chứng khó tiêu, cũng như đầy bụng.
Bài viết này ban đầu được xuất bản vào một ngày trước đó và kể từ đó đã được cập nhật.
