Đây là những gì các nhà dinh dưỡng phải nói về chế độ ăn uống theo nhóm máu

Chế độ ăn kiêng theo nhóm máu lần đầu tiên xuất hiện trở lại vào năm 1996, nhưng vì một số lý do, giờ đây nó đã quay trở lại trên radar của chúng tôi. Không có nghiên cứu mới, nhưng chế độ ăn kiêng là gì, nỗi ám ảnh của chúng tôi với những trải nghiệm bespoke. Các gợi ý về sức khỏe và sắc đẹp dựa trên DNA của chúng ta đang tăng lên, do đó, việc ăn uống theo nhóm máu của chúng ta sẽ phù hợp với xu hướng tùy biến. Chế độ ăn kiêng được thiết kế bởi naturopath Peter J. DạnAdamo, người tin rằng những gì bạn ăn phản ứng hóa học với nhóm máu của bạn và đó phải là bản thiết kế của những gì và cách bạn ăn.

Với ý nghĩ đó, bạn có thể chọn thực phẩm mà cơ thể bạn sẽ tiêu hóa tốt hơn. Tóm lại, nếu bạn ăn như tổ tiên của mình (có cùng nhóm máu), cơ thể bạn sẽ có thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn, và bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn và có thể tránh được bệnh tật và bệnh tật.

VÌ SAO SỰ KHÁC BIỆT GIỮA CÁC LOẠI MÁU?

Có bốn nhóm máu: O, A, B và AB. Sao vàng cho bạn nếu bạn biết bạn là ai mà không cần phải gọi điện cho một người bạn. Hoặc mẹ của bạn. Hoặc bác sĩ gia đình của bạn. Trên thực tế, trừ khi bạn đã được truyền máu, bạn có thể khó lòng lượm lặt được thông tin từ bác sĩ vì không phải thông tin nào cũng có sẵn cho bệnh nhân ở Vương quốc Anh, nhà giải thích dinh dưỡng đã đăng ký và đồng sáng lập YouNeedaNutologistsTherapist.com Kay Ali. Tuy nhiên, một khi bạn có được rất nhiều thông tin, bạn có thể tiến hành với các kế hoạch bữa ăn phù hợp với DiênAdamo.

Nhóm máu O: Ali giải thích rằng điều này có nghĩa là máu của bạn bắt nguồn từ thợ săn, vì vậy bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi ăn kiêng giàu protein. Một chút giống như Paleo, điều này nên nhẹ trên các loại ngũ cốc, đậu và sữa và nặng về thịt nạc, thịt gia cầm, cá và rau. Bạn có thể dễ bị loét và các vấn đề về tuyến giáp, DầnAdamo nói, và cần những đợt tập thể dục ngắn, sắc nét để phát triển.

Một nhóm máu: Tổ tiên của bạn là những người nông dân hoặc người trồng trọt. Cơ bắp của bạn nên phản ứng tốt hơn với chế độ ăn uống dựa trên thực vật, nói cách khác là ăn chay, ăn chay, giải thích Ali.Ồ, và DỉAdamo cảnh báo bạn loại A sẽ có một hệ thống miễn dịch nhạy cảm, vì vậy hãy giữ nó hữu cơ nếu bạn có thể. Bạn cũng dễ bị căng thẳng, kháng OCD và kháng insulin, vì vậy những bữa ăn nhỏ, đều đặn là chìa khóa để giữ mức cortisol của bạn tốt và đều.

Nhóm máu B: Xin chào, du mục. Hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và hệ thống tiêu hóa linh hoạt mà bạn có thể sử dụng hết từ sữa, DiênAdamo nói, và xin vui lòng, bởi vì bạn là nhóm máu duy nhất nên có. Bạn có thể đấu tranh với đậu lăng, cà chua, đậu phộng và thịt gà, mặc dù.

Nhóm máu AB: Nếu bạn có một cha mẹ có dòng máu A và một người khác có B, thì rất có thể bạn sẽ là con lai hoặc sử dụng chế độ ăn kiêng theo chế độ ăn kiêng, bí mật, mặc dù chỉ có khoảng 5% dân số AB. Hãy tham khảo những gì A từ và Biên có thể và có thể ăn, nhưng như một người đứng đầu, bạn có thể muốn cắt giảm lượng caffeine, rượu và thịt hun khói. Với xu hướng sản xuất quá mức adrenaline, cân bằng các bài tập cường độ cao với các bài tập làm dịu như yoga hoặc thái cực quyền.

VẬY LÀM VIỆC NÀO?

Theo DômAdamo, vâng, và trong 6617 cá nhân được theo dõi trong một tháng, ba trong số bốn người thấy sức khỏe của họ được cải thiện, với việc giảm cân, sự thay đổi lớn nhất được ghi nhận, mặc dù mức độ rõ ràng về tinh thần, năng lượng và căng thẳng cũng được cải thiện. Tuy nhiên, đó cũng có thể là tác dụng phụ của bốn tuần ăn sạch hơn, thực phẩm lành mạnh hơn trước. Chúng tôi đã hỏi một số chuyên gia dinh dưỡng và câu trả lời nhất trí khi được hỏi liệu họ có bao giờ khuyến nghị Chế độ ăn uống theo nhóm máu cho bệnh nhân của họ không?

Hiện tại, có rất nhiều khoa học ủng hộ các lý thuyết DạnAdamo, và tôi có thể giúp đỡ nhưng nghĩ rằng nếu những tuyên bố đó là đúng, sẽ có một cơ quan nghiên cứu khoa học ủng hộ nó, bây giờ Ali tiếp tục. Ngoài ra, rất nhiều nguyên tắc trong chế độ ăn uống chỉ cần don đứng lên. Lấy lý thuyết về cách các nhóm máu của chúng ta thích nghi. Nó ngụ ý rằng các nhóm máu ABO là duy nhất đối với con người và chúng đã tiến hóa thông qua một số sự thích nghi nhất định. Tức là, các loại phát triển từ nông nghiệp và các loại B phát triển từ tiêu thụ sữa. Tuy nhiên, nhóm máu ABO tồn tại ở các loài linh trưởng như khỉ đột và đười ươi, không loài nào thay đổi chế độ ăn uống trong hàng triệu năm.

Nếu có một số sự thật đối với các yêu sách, thì chúng tôi sẽ thấy những con khỉ trồng ngũ cốc và khỉ đột vắt sữa bò để lấy sữa, đó rõ ràng không phải là trường hợp! Thêm vào đó, tôi đã thấy một số khách hàng loại B đã thử nghiệm dương tính với tình trạng không dung nạp sữa.

Chuyên gia dinh dưỡng và Hãy tốt với ruột của bạn tác giả Eve Kalinik là một pro khác không thuyết phục. Tôi nghĩ rằng cơ thể của chúng ta quá phức tạp để phù hợp với một loại, hình dạng hoặc danh sách thực phẩm cụ thể, theo lập luận của Kalinik. Tuy Thêm vào đó, dường như không có bất kỳ bằng chứng nào chứng minh cho rất nhiều yêu sách.

Lời khuyên của họ là tìm kiếm thứ gì đó phù hợp với lối sống và thói quen hàng ngày của bạn bởi vì thêm một đối tác hoặc một đứa trẻ có nhóm máu khác vào hỗn hợp và tưởng tượng tình trạng hỗn loạn xảy ra trong thời gian ngắn. Một số dự phòng khoa học sẽ không thành công vì loại bỏ các nhóm thực phẩm lớn mà không có lý do chính đáng có thể gây ra sự thiếu hụt chất dinh dưỡng khác trong thời gian dài.

NẾU TÔI VẪN MUỐN THỬ NÓ?

Tùy ban. Gabriela Peacock, chuyên gia dinh dưỡng cho một nhóm người nổi tiếng cho rằng thay vì chế độ ăn kiêng theo nhóm máu với sự thiếu hỗ trợ y tế, cô sử dụng một phương pháp gọi là Kế hoạch cân bằng chuyển hóa. Nó vẫn đánh giá máu của bạn, nhưng thay vì chỉ là nhóm máu, nó nhìn vào quá trình trao đổi chất, chức năng hormone và sinh hóa của bạn.

Và tín dụng nơi tín dụng do DầnAdamo. Ali Nó khuyến khích một cách ăn uống là tổ tiên, và tôi luôn nói rằng tuân theo chế độ ăn kiêng của bà cố của bạn thường là một điều tốt, ông Ali nói. Về cơ bản lành mạnh, hữu cơ và chưa qua chế biến là cách để đi, bất kể bạn là thợ săn hay người hái lượm!

Hình ảnh mở đầu: @freepeople