Cảnh báo: 7 thực phẩm này có thể làm trào ngược axit nặng hơn

Chứng ợ nóng là cảm giác quá khó chịu về axit dạ dày của bạn dâng lên thực quản. Điều thường xảy ra là dải nhỏ ở đáy thực quản của bạn (được gọi là cơ thắt thực quản dưới) mở ra để cho thức ăn và đồ uống chảy vào dạ dày của bạn, nhưng nếu nó bị yếu đi hoặc thư giãn bất ngờ, nước dạ dày có thể chảy ra sao lưu vào cổ họng của bạn. Đáng yêu, chúng tôi biết. Vì mục đích của axit dạ dày là để phá vỡ và tiêu hóa thức ăn, đây không phải là một trải nghiệm thú vị cho các mô tế bào mỏng hơn lót thực quản của bạn, không được thiết kế để đối phó với mức độ axit này.

Các tác dụng phụ khác bao gồm đau ngực, khó nuốt, ho mãn tính hoặc cảm giác có ếch trong cổ họng. Một lần nữa, đáng yêu.

Nếu bạn bị trào ngược axit, điều quan trọng là phải xem các loại thực phẩm bạn ăn, một số thực phẩm có thể thực sự gây trào ngược axit và gây ợ nóng, như chúng ta đã thiết lập trước đó, không phải là một cảm giác thú vị. Để tìm ra loại thực phẩm nào gây ra nhiều nhất, chúng tôi đã tìm đến các chuyên gia.

Caffeine

Chà, đây là một trò chơi bummer chính đặc biệt nếu bạn là người uống cà phê nối tiếp. Caffeine có thể "nới lỏng cơ thắt ở thực quản xa và chứng ợ nóng", Peyton Berookim, MD, FACG, một bác sĩ tiêu hóa được chứng nhận bằng bảng hai lần. Nói cách khác, nó làm cho axit dễ lên hơn và gây khó chịu.

Cà chua, sản phẩm cà chua và hành tây

"Mặc dù chúng khỏe mạnh nói chung, những loại rau này có thể gây ra các triệu chứng ở một số người nhất định", Josh Axe DNM, CNS, DC, người sáng lậpDinh dưỡng cổ đại và DrAxe.com và tác giả của Ăn kiêng. Điều này đặc biệt đúng khi chúng được ăn với số lượng lớn, ông giải thích.

Rượu

Rượu, than ôi, là một kích hoạt ợ nóng. "Nó làm tăng sản xuất axit dạ dày và làm cho thực quản của bạn nhạy cảm hơn với axit dạ dày", Danine Fruge, giám đốc y tế tại Trung tâm kéo dài tuổi thọ Pritikin nói. "Uống rượu cũng có thể dẫn đến việc lựa chọn thực phẩm ít lành mạnh hơn và ăn thực phẩm bạn biết có thể gây ra chứng ợ nóng của bạn."

Đồ uống có ga

Đặt xuống cacbonat Pamplemousse La Croix là kẻ thù số một nếu bạn bị trào ngược axit. "Các bong bóng cacbonat mở rộng bên trong dạ dày, và áp lực tăng lên góp phần gây trào ngược", Fruge giải thích.

Thịt mỡ

"Thực phẩm chiên và chất béo có thể làm cho cơ thắt thực quản dưới thư giãn," Fruge nói. Như bạn sẽ nhớ từ trên, điều này làm cho axit dạ dày tăng lên.

Bạc hà

"Các sản phẩm bạc hà dường như làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn vì chúng làm giảm áp lực trong cơ thắt thực quản", Ax giải thích. Theo cách nói của giáo dân, không có đủ áp lực để giữ axit dạ dày của bạn ở nơi nó thuộc về: trong dạ dày của bạn.

Thức ăn cay

"Thực phẩm cay được biết là làm xấu đi cảm giác nóng rát liên quan đến trào ngược axit ở một số bệnh nhân," Ax nói. Các loại gia vị sẽ ảnh hưởng đến mọi người khác nhau, do đó, có thể mất một chút thử nghiệm và sai sót để xác định loại gia vị nào và ở cấp độ nào làm trầm trọng thêm chứng trào ngược axit của bạn.

Tiếp theo: làm thế nào để cân bằng các vấn đề tiêu hóa của bạn với Ayurveda.

Hình ảnh mở đầu: Gian Cescon / Bapt