7 loại thực phẩm làm trắng răng một cách kỳ diệu

Nếu răng của bạn có màu trắng như có thể, thì bạn có thể nhận ra rằng cốc cà phê buổi sáng của bạn không phải là thứ giúp bạn. (Không phải là ly rượu vang đỏ, lon soda hay một ít quả việt quất.) Nhưng cũng như nhiều loại thực phẩm và đồ uống nhất định sẽ đổ lỗi cho vết bẩn, có những loại khác thực sự có thể giúp chống lại các tác động. Nếu bạn đã từng chần chừ với giá làm trắng chuyên nghiệp, hoặc bị lung lay khi nghĩ đến việc từ bỏ thói quen uống cà phê của mình, hãy tiếp tục đọc để khám phá những gì bạn có thể ăn nhẹ để làm sáng những người da trắng (sắp có) một cách tự nhiên.

Táo

Một quả táo mỗi ngày giữ được nhiều hơn bác sĩ, nó cũng giữ các mảnh vụn và vi khuẩn nướu răng. Kết cấu sắc nét và hàm lượng nước cao làm tăng nước bọt, rửa trôi vi khuẩn có hại tạo ra mảng bám và dẫn đến sự đổi màu theo thời gian.

Quả hạch

Giống như táo, nhai các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó và hạt vừng kích thích nước bọt có thể giúp rửa trôi vi khuẩn. Nha sĩ Joseph Banker, D.M.D. nói thêm về những gì khác, các loại hạt có kết cấu mài mòn khác cũng có thể hoạt động trong việc loại bỏ các vết bẩn bề mặt hiện có.

Rau sống

Thực phẩm có nhiều chất xơ và hơi thô hoạt động như một chất tẩy tế bào chết cho răng, Banker nói. Giống như một miếng cọ rửa nhà bếp được làm sạch chậu, những bông rau như bông cải xanh và súp lơ có thể giúp làm điều tương tự với răng. Thêm phần thưởng: Hàm lượng sắt cao trong rau xanh đậm như bông cải xanh cũng giúp hình thành một lớp lông mỏng bảo vệ răng khỏi các axit ăn mòn men có trong soda và đồ uống có ga. Và tin tốt cho những người yêu thích cần tây: Vì nó rất khó nhai, nó làm tăng sản xuất nước bọt và đánh bóng răng cho bề mặt tự nhiên sạch sẽ.

Nấm

Nấm Shiitake có chứa một hợp chất thân thiện với răng gọi là lentinan, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại gây sâu răng và đổi màu. Nếu bạn không thích nấm, hãy thử trộn chúng vào món xào để tiêu thụ nhiều mặt nạ hơn (nhưng hãy nhớ bỏ qua nước tương, hoặc nếu không bạn có trong vùng lãnh thổ vết bẩn).

Dâu tây

Dâu tây chứa axit malic, hoạt động như một chất làm se tự nhiên để giúp phá vỡ và loại bỏ vết bẩn trên bề mặt. Ăn chúng sẽ tạo ra mánh khóe, nhưng nếu bạn muốn một liều berry thậm chí còn tốt hơn, Banker đề nghị nghiền nát một ít, kết hợp với baking soda và đánh răng với hỗn hợp.

Hành

Chúng có thể không làm những điều tuyệt vời cho hơi thở của bạn, nhưng hành tây có chứa các hợp chất lưu huỳnh kháng khuẩn ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng của bạn. Và hương vị còn sót lại của chúng giúp làm trắng răng theo cách gián tiếp: Bạn có nhiều khả năng đánh răng sau khi ăn chúng. Thật không may, hành tây phải được tiêu thụ thô để gặt hái lợi ích chống mảng bám, vì vậy hãy đưa chúng vào bánh sandwich và trong món salad bất cứ khi nào bạn có thể.

Trái cây có múi

Các axit được tìm thấy trong trái cây họ cam quýt là chất làm trắng răng hiệu quả. Ngoài ra, vị tart của chúng giúp tăng cường sản xuất nước bọt để rửa và đánh bóng tự nhiên. Dứa đặc biệt chứa một loại enzyme gọi là bromelain có thể hỗ trợ loại bỏ vết bẩn.

Bây giờ bạn đã biết thực phẩm nào làm trắng răng một cách tự nhiên, hãy kiểm tra danh sách các thực phẩm chủ động làm ố răng, vì vậy bạn không phá hoại những nỗ lực của mình!