Một thực phẩm mà một bậc thầy chăm sóc da sẽ bổ sung vào chế độ ăn kiêng của bạn cho một "Sự phát sáng khác"

Trong những ngày đầu học đại học, bất cứ khi nào làn da của tôi bị ảnh hưởng từ thói quen kém lành mạnh của tôi, liệu đó có phải là sự thèm ăn vô độ của tôi đối với cà phê hay không, tôi có xu hướng thức suốt đêm để học, hoặc thói quen ăn uống kinh khủng của tôi. cho nước ép củ cải ép lạnh. Chắc chắn, nó không có vị gì giống như pha cà phê hai lần hàng ngày của tôi, nhưng tôi vẫn nhấm nháp nó vì tôi đã thề bởi các hiệu ứng phát sáng của nó trên da.

Hóa ra tôi đã vào một cái gì đó. Nó không có bí mật rằng một số thực phẩm nhất định tăng cường làn da của bạn; nghiên cứu và lời chứng thực trong cuộc sống thực chứng minh rằng có một mối quan hệ giữa ăn uống tốt và làn da mịn màng.

Lấy nó từ Carla Oates, một biên tập viên sắc đẹp, người đã nhận ra sức mạnh của các thành phần chăm sóc da giàu dinh dưỡng và lên kế hoạch để trở thành Đầu bếp sắc đẹp như ngày hôm nay. Công ty của cô cung cấp các chất bổ sung tự nhiên và các sản phẩm để tăng vẻ đẹp bên trong và bên ngoài. Gần đây, cô ấy đã mở ra cho Well + Good về những thực phẩm tốt nhất để ăn cho làn da ẩm ướt như ngọc trai mà tất cả chúng ta đều khao khát (sans highlighter). Hãy đọc để tìm ra loại thực phẩm cụ thể được đề nghị The Beauty Chef!

Trống cuộn xin vui lòng: Oates khuyên bạn nên ăn nhiều rau họ cải. Cô thề rằng những loại rau này là một loại kem dưỡng ẩm da bên trong tự nhiên, giúp tăng thêm thói quen làm đẹp bên trong của bạn.

Vì vậy, những loại rau cụ thể thuộc loại này, bạn yêu cầu? Hãy nghĩ về những loại rau xanh khổng lồ như bông cải xanh, cải brussels, bok choy, bắp cải và súp lơ. Ồ, và vâng, siêu thực phẩm của thế kỷ, cải xoăn, cũng được bao gồm trong danh sách. Tất cả các dịch vụ rau này rất giàu chất dinh dưỡng. Như Oates nói, thật tuyệt vời cho làn da của bạn. Họ có các hợp chất chứa lưu huỳnh, giúp làm sáng da của bạn, giúp cơ thể giải độc đúng cách và chúng siêu cao trong một loạt các chất chống oxy hóa và các hợp chất tốt cho bạn.

Nhược điểm duy nhất là, đôi khi, những loại rau này có thể tỏ ra quá thô đối với hệ thống tiêu hóa của một số người và gây đầy bụng. Oates cũng có một số lời khuyên cho điều đó. Để làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn, tôi khuyên bạn nên nấu chúng hoặc lên men chúng, cô ấy nói. Thông thường, mọi người tìm thấy một khi họ đã cân bằng hệ thống tiêu hóa của mình, họ chịu đựng được nhóm rau này tốt hơn nhiều.

Vì vậy, bạn đã nghe nó từ The Beauty Chef đầu tiên. Làm cho làn da của bạn một ưu tiên ngày hôm nay, và chắc chắn rằng bữa ăn của bạn là một phần đóng đinh. Làn da của bạn chắc chắn sẽ cảm ơn bạn.