4 người mẫu bí mật của Victoria chia sẻ lời khuyên của họ để có mông đẹp hơn

Hãy chơi một hiệp hội từ nhỏ. Sẳn sàng? Brazil.

Điều đầu tiên bạn nghĩ đến là gì? Có thể đó là Rio, có thể là Thế vận hội, nhưng đối với chúng tôi, chúng tôi không thể không nghĩ, ăn mày. Như trong, derrière của bạn, hoặc chúng ta nên nói, Bum Bum.

Không thể phủ nhận sự phổ biến của mông Brazil. Thậm chí còn có một thủ tục để có được mặt trái đáng thèm muốn, vì lợi ích của nó. Người mẫu và những người mẫu có thể sẽ lướt dọc theo những bãi biển đầy cát ở Brazil trong những bộ bikini trần trụi để khoe thành quả lao động của họ, và chúng tôi muốn biết mọi bí mật cuối cùng để nâng đỡ và điêu khắc những chiếc khăn của mình (một cách tự nhiên, cảm ơn bạn) mulheres làm Brasil.

Rất may Tạp chí Vogue làm tròn một số nguồn đáng tin cậy để đi đến tận cùng (hiểu không?) về bí mật cho một người ăn mày ở Brazil: Người mẫu bí mật của Victoria. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy những bí mật tạo hình mông của Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini và Lais Ribeiro.

Adriana tin rằng để có một cặp mông tuyệt vời, tất cả chỉ là có sự kết hợp của các thói quen tập thể dục. Squats, burpees, và chạy sẽ giữ cho lưng của bạn được nâng lên và săn chắc.

Bí quyết làm săn chắc mông của Caroline là chiến đấu chức năng. Nó pha trộn đấm bốc, nhảy cầu, nhảy, và Muay Thai, hoạt động tất cả các nhóm cơ. Cô cũng chạy trong 30 phút khi cô không có thời gian để thực hiện đầy đủ thói quen của mình để giúp khởi động quá trình trao đổi chất.

Ai cần một huấn luyện viên khi bạn có thể tự điêu khắc một cặp mông hoàn hảo? Iza mất một giờ mỗi ngày để tập thể dục bất kể cô ấy ở đâu, huấn luyện viên hay không. Cô giải thích: "Tôi tập trung vào việc giữ cho tập luyện của mình ở cường độ cao nhất có thể trong khi giữ cho chúng vui vẻ. Tôi tập squats sức mạnh và phổi mông, cộng với sử dụng băng kháng #BodyByIza của tôi ($ 12). Hiệu quả hơn!"

Lais tin rằng vì squats không phải là điều thú vị nhất để làm, Pilates là một sự thay thế tuyệt vời để làm săn chắc lưng của bạn. Cô duy trì rằng hoạt động dưới mọi hình thức (nhảy, đi bộ) là siêu hiệu quả cho một mông tuyệt vời.

Bí quyết làm đẹp nào của Brazil? Kiểm tra hack tốt nhất của huấn luyện viên thể dục này.

Hình ảnh mở đầu: @AdrianaLima