Chỉ đạo rõ ràng về 3 loại thực phẩm phổ biến này, cho biết một chuyên gia về tuyến giáp

Theo Olivia, nên tránh dùng dầu thực vật như ngô, hướng dương, nghệ tây, đậu nành, hạt bông, cải dầu, hạt nho và dầu cám gạo. "Những loại dầu này đều rất cao trong chất béo không bão hòa đa. Chất béo [Những] này đã bị hỏng trong quá trình chiết xuất, sử dụng nhiệt và dung môi hóa học", cô nói. "Chất béo bị hư hỏng tạo ra rất nhiều chứng viêm trong cơ thể bạn và phá vỡ sự cân bằng hormone, đặc biệt là hệ thống nội tiết."

Trao đổi thực phẩm: Tiếp cận với dầu ô liu hoặc dầu hạt macadamia thay thế.

Bánh mì trắng

"Chỉ vì thứ gì đó là 'không chứa gluten' hoặc được làm bằng các thành phần 'hoàn toàn tự nhiên' không có nghĩa đó không phải là đồ ăn vặt. Thực phẩm chế biến như bánh mì trắng, bánh quy, và khoai tây chiên bị tước đi dinh dưỡng và thậm chí chứa đầy calo mặc dù họ tuyên bố là tốt cho bạn, "cô nói. "Những thứ này chứa đầy đường ẩn, dầu thực vật và các chất phụ gia khác gây độc cho tuyến giáp."

Trao đổi thực phẩm: Nấu với bột dừa để làm các bữa ăn thường chứa gluten, như bánh kếp.

Thịt nguội

"Thịt thương mại được đóng gói bằng kháng sinh, gây rối loạn tuyến giáp, tất cả thịt được tiêu thụ hoàn toàn phải là hữu cơ", Olivia nói. "Những loại thịt này cũng chứa đầy natri nitrit và các hương liệu hóa học và thuốc nhuộm khác, tất cả những gì đã được chứng minh là phá vỡ hệ thống tuyến giáp và nội tiết."

Trao đổi thực phẩm: Thay thế thịt nguội bằng thịt ăn cỏ hoặc cá hồi hoang dã.

Tìm kiếm gợi ý thực phẩm lành mạnh hơn? Thêm sáu loại thực phẩm này vào giỏ hàng của bạn để điều chỉnh hormone của bạn một cách tự nhiên.