Tại sao tôi bị Dizzy trên máy chạy bộ?

Bạn đang tham gia vào một cuộc chạy máy bơm chân trái khi đột nhiên căn phòng dường như xoay quanh bạn. Chóng mặt, thậm chí có thể khiến bạn cảm thấy buồn nản, có thể khiến bạn không thể tập thể dục trên máy chạy bộ. Hiểu tại sao có thể xảy ra chóng mặt với treadmill có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này tái phát.

Video trong ngày

Tầm quan trọng

Cơ chế hoạt động của máy chạy bộ có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt khi vận hành nó. Trong khi trên máy chạy bộ, cơ thể của bạn đang di chuyển, nhưng bạn không phải là đi du lịch một khoảng cách. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc buồn nôn, điều này có thể báo hiệu sự say tàu xe. Bệnh say sóng xảy ra bởi vì não của bạn đang diễn giải các tín hiệu khác nhau. Tai trong của bạn có thể cảm thấy bạn đang chuyển động, nhưng đôi mắt của bạn không giải thích chuyển động - điều này có thể làm bạn cảm thấy chóng mặt.

>

Chóng mặt sau tập luyện

Chóng mặt có thể tiếp tục hoặc thậm chí tăng lên sau khi bạn thoát khỏi máy chạy bộ. Cơ thể của bạn trở nên mất phương hướng bởi vì bạn vẫn đang di chuyển, nhưng mặt đất không di chuyển bên dưới bạn. Với các đợt chạy máy chạy thường xuyên, cơ thể bạn sẽ thích nghi với sự khác biệt giữa mặt đất và nền tảng di chuyển. Cho đến lúc đó, giảm sự chóng mặt của bạn bằng cách thoát khỏi máy chạy bộ và giữ một vật ổn định. Chờ một vài phút cho chóng mặt của bạn để giảm bớt.

Cảnh báo

Chóng mặt có thể cho thấy bạn đang tập thể dục ở tốc độ quá mạnh trên máy chạy bộ. Đánh giá mức độ nhận thức của bạn theo thang điểm từ 1 đến 10. Nếu đã hơn bảy tuổi, bạn có thể luyện tập quá sức. Nếu bạn thở hổn hển, bạn không thể nói thoải mái khi tập thể dục, giảm tốc độ. Điều này sẽ làm giảm sự chóng mặt và căng thẳng trong tim bạn. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục cảm thấy chóng mặt, hãy ngừng tập thể dục. Đứng hoặc ngồi với đầu của bạn cao lên trên trái tim của bạn.

Thử nghiệm

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt vì nhịp tim đập nhanh trên máy chạy bộ, bác sĩ có thể đề nghị một bài kiểm tra căng thẳng tập thể dục để đo hoạt động của tim, theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ. Trong quá trình kiểm tra căng thẳng, các điện cực đặt trên ngực của bạn đo hoạt động của tim. Đo các dấu hiệu quan trọng như nhịp tim, huyết áp và hít thở có thể giúp bác sĩ xác định xem chóng mặt có liên quan đến tình trạng tim hay vấn đề ít nghiêm trọng hơn.