3 phút đọc: Tập luyện mồ hôi có thực sự hiệu quả hơn?

Chào mừng bạn đến Đọc 3 phút, vào giữa tuần của bạn về tất cả mọi thứ chúng ta đang nói về Byrdie HQ. Mỗi thứ tư, chúng tôi sẽ cập nhật cho bạn những tin tức làm đẹp bạn cần biết - chỉ trong ba phút.

Không nhất thiết, ít nhất. Mặc dù sự thật là việc bơm máu cho tim sẽ có khả năng kích thích cơ chế làm mát của cơ thể bạn, nhưng điều kiện bên ngoài, giống như, một phòng tập yoga Bikram nóng bỏng cũng có thể góp phần gây ra mồ hôi nặng. "Mồ hôi không phải là một chỉ số đáng tin cậy về hiệu quả tập luyện của bạn", nhà sinh lý học thể dục Jonathan Cane giải thích cho Well + Good. "Nó bị ảnh hưởng phần lớn bởi các điều kiện mà bạn đang tập thể dục."

Hãy xem xét, ví dụ, một người nào đó sẽ chạy dài vào một buổi sáng mùa đông.Trời lạnh quá, nên người đó có khả năng sẽ không đổ mồ hôi, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không đốt cháy nhiều calo hơn so với ai đó trong lớp Bikram ướt đẫm mồ hôi đó.

Điều này đã được nói, một số người trong chúng ta yêu thích việc ra mồ hôi thông qua một buổi tập luyện khó khăn, đó là một hình thức hài lòng tức thì; một cách để biết rằng chúng ta đang đưa cơ thể của mình đi qua những bước chân của nó. Cuối cùng, bạn có thể chỉ cần biết rằng mồ hôi không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một bài tập luyện vượt trội. (Và đi đến Well + Good để biết thêm chi tiết về khoa học đằng sau nó.)

Spoiler: Crunches sẽ không cắt nó nếu bạn đang cố gắng làm việc xiên của mình. Thay vào đó, bạn sẽ muốn thử một số biến thể ván, nâng chân và xoắn xoắn và bạn bè của chúng tôi tại Lauren Conrad có tất cả các gợi ý (và bản demo!) Bạn sẽ cần.

Có một thực tế khoa học là chúng ta ngủ ngon nhất ở nhiệt độ mát mẻ, đó là một trò đùa độc ác khi giữa tháng Bảy và căn hộ của bạn không có không khí trung tâm. May mắn thay, gối làm mát vẫn tồn tại và tốt hơn nữa, bạn có thể đặt Amazon Prime ngay trước cửa vào sáng mai. (Thật là một thời gian để sống!) Đi đến PureWow để duyệt các tùy chọn tốt nhất.

Giờ đây, không chỉ có lúm đồng tiền được tăng cường phẫu thuật mà còn tương đối dễ dàng đạt được: Allure báo cáo rằng lúm đồng tiền là một thủ tục ngoại trú chỉ mất chưa đến 30 phút và cần thời gian chết tối thiểu. (Bác sĩ rạch một đường nhỏ bên trong miệng để gắn một cơ ở má vào da, tạo ra một vết lõm nhỏ.) Bạn có tò mò về kết quả cuối cùng không? Đi qua Allure cho hình ảnh.

Đặt thông báo qua điện thoại, vì đó là khi Kim Kardashian West (cuối cùng) sẽ giới thiệu lại Bộ dụng cụ làm nổi bật và làm nổi bật KKW Beauty Creme của cô ấy ($ 48). Xem xét họ đã bán hết nhanh như thế nào lần trước, chúng tôi khuyên bạn nên chuẩn bị sẵn ví. (Và vâng, ngay cả đường viền này cũng có thể báo cáo rằng bộ dụng cụ này khá tuyệt vời.)

bạn đang đọc những gì trong tuần này? Hãy cho chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây.