MCT Oil làm bạn giảm cân?

Chất béo bão hòa trung bình hoặc MCTs là chất béo bão hòa có đặc tính đặc biệt. Những tính năng này cho phép MCT được tiêu hóa dễ dàng và nhanh chóng chuyển thành năng lượng. Về bản chất, chúng là chất béo có hoạt động giống như carbohydrate. Trong số các đặc tính độc đáo của MCT là khả năng thúc đẩy sự mất chất béo và ức chế sự lưu trữ chất béo.

Video trong ngày

Nguồn của MCT Oil

Một trong những nguồn giàu nhất của MCT là dầu dừa, chứa khoảng 60 phần trăm trung bình triglyceride chuỗi. Các loại thức ăn khác của MCT bao gồm dầu cọ và bơ. Dầu MCT tinh khiết cũng có thể được mua để nấu ăn và như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Khi dùng như một chất bổ sung chế độ ăn uống, nó thường được tiêu thụ với lượng khoảng 85 miligam mỗi ngày.

Sự an toàn của dầu MCT

Việc sử dụng dầu MCT dường như rất an toàn. Một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên tờ "Journal of American College of Nutrition" ghi nhận rằng dầu MCT có thể được kết hợp với chương trình giảm cân mà không có bất kỳ tác động tiêu cực nào. Nghiên cứu ghi nhận rằng triglyceride chuỗi trung bình ít rủi ro khi so sánh với các chất béo bão hòa khác trên các yếu tố nguy cơ chuyển hóa như bệnh tim, đột qu and và đái tháo đường tuýp II.