Trọng lượng Watchers Points: Subway

Hệ thống Weight Watchers Point đơn giản hóa sự lựa chọn thực phẩm của bạn bằng cách chỉ định giá trị điểm thực phẩm và sau đó cho bạn biết bạn ăn bao nhiêu điểm mỗi ngày. Nhiều loại thực phẩm đóng gói sẵn có thể bao gồm số điểm Trọng lượng của Người kiểm tra, trong khi nhiều loại khác dễ dàng tính sau khi xem nhanh nhãn thực phẩm. Tuy nhiên, thực đơn nhà hàng vẫn là một vấn đề cho người ăn kiêng, vì điểm của họ có thể không dễ tính.

Video trong ngày

6-inch Sandwiches

Hầu hết các bánh sandwich cổ điển có thể thay đổi từ bảy đến 11 điểm, tùy thuộc chủ yếu vào các lớp phủ. Một trong những mục tiêu giá trị cao nhất là Meatball Marinara với 11 điểm, chủ yếu là do thịt viên, đó là sáu điểm. Trong cùng một phạm vi là Chicken & Bacon Ranch, Spicy Italian và Big Philly Cheesesteak, có tất cả 10 đến 11 điểm. Các điểm phụ cổ điển dưới đây là B. L. T., Steak & Cheese và Subway Melt, mỗi điểm cho bảy điểm.

Các loại bánh mì cỡ nhỏ 6-inch

Tàu điện ngầm cũng cố gắng cung cấp cho người ăn kiêng và cung cấp nhiều lựa chọn chất béo thấp. Trong các lựa chọn này, bạn có thể tìm thấy các loại thịt có chất béo thấp, như ở phụ nữ vú ở Thổ Nhĩ Kỳ và gà nướng Rau Nướng, mỗi lần cho năm điểm, hoặc các lựa chọn ăn chay như Veggie Delite cho bốn điểm. Tất cả các phiên bản footlong khoảng gấp đôi điểm.

6-inch Ăn sáng Sandwiches

Sự đa dạng tuyệt vời của bữa ăn sáng cho thuê đại diện cho một loạt các điểm Weight Watchers. Ở đây sự khác biệt được thực hiện bởi loại bánh mì bạn chọn, cũng như cho dù bạn chọn một quả trứng trắng trên một quả trứng thường xuyên. Với sự lựa chọn muffin lúa mì của hai giá trị điểm, bạn có thể làm một Egg & Pho mát phụ của ba điểm. Việc bổ sung hai dải thịt xông khói là một điểm và của một xúc xích là sáu điểm.

Xà lách

Súp tàu điện ngầm là tất cả các lựa chọn điểm thấp. Bạn có thể lựa chọn giữa một Black Forest Ham hoặc một món salad Gà Gà Nướng Rau mỗi cho hai điểm hoặc một điểm ba điểm như thịt bò Nướng, Thịt gà Nướng Tươi Teriyaki hoặc Câu lạc bộ Subway Club. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến bộ đồ ăn mà bạn sử dụng, vì món Ý không béo không chỉ là một điểm bổ sung, trong khi trang điểm salad salad là 5 điểm.

Cảnh báo

Weight Watchers đang liên tục phát triển chương trình của mình để đáp ứng nhu cầu và nhu cầu của người dùng. Điều đó có nghĩa là tính toán điểm đôi khi thay đổi, cũng như các yêu cầu về điểm cho mỗi người. Để đảm bảo rằng bạn đang tính lương thực chính xác, hãy hỏi ý kiến ​​của lãnh đạo nhóm để biết thêm thông tin.