Tangelo Thông tin dinh dưỡng
Mục lục:
A tangelo là một loại quả cam quýt lai xuất phát từ sự kết hợp giữa cam quýt và bưởi hoặc bưởi. Một tangelo chín nên bóng và có màu sắc đậm, với vẻ ngoài hơi sưng và trọng lượng nặng với kích thước của nó. Tangelos là trái cây ngon miệng có hàm lượng vitamin C cao và ít calo.
Video trong ngày
Loại Tangelos
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ công nhận một số giống tangelos. Hầu hết các tangelos được biết đến bởi giống của họ, phản ánh khu vực ở Florida, nơi chúng thường được trồng. Minneola là một loại tangelo lớn, ngon và ít hạt. Seminole giống với Minneola, nhưng nó có nhiều hạt hơn. Orlando là một tangelo ngọt ngào về kích thước của một tangerine có kết cấu của một màu da cam. Các giống khác nhau có thể được dự kiến sẽ có nội dung dinh dưỡng tương tự.
Chất béo
Một tangelo chứa 1 g chất béo tổng số hoặc 2% giá trị hàng ngày cho chất béo. Không có chất béo no hoặc trans fat trong tangelo.
Carbohydrates
Một tangelo có 13 g carbohydrate tổng số hoặc 4 phần trăm của khoản trợ cấp hàng ngày. Trong số các carbohydrate, 9 g xảy ra dưới dạng đường đơn giản và 2 g xảy ra dưới dạng chất xơ ăn kiêng. Đây là 8 phần trăm giá trị hàng ngày cho chất xơ.Protein
Có 1 g protein trong một Minneola tangelo. Đây là 2 phần trăm giá trị hàng ngày đối với protein.
Vitamin và khoáng chất
Tangelos là nguồn cung cấp vitamin C và folate tuyệt vời và là nguồn kali và vitamin B tốt. Một tangelo chứa 100 phần trăm giá trị vitamin C hàng ngày, 80 phần trăm giá trị folate hàng ngày và 220 mg kali hoặc 6 phần trăm giá trị kali hàng ngày. Một tangelo đơn cung cấp 6 phần trăm giá trị hàng ngày cho vitamin B6 và 4 phần trăm giá trị hàng ngày cho vitamin A, canxi, niacin và magiê. Mỗi quả có 2 phần trăm giá trị hằng ngày đối với thiamin, phốt pho, đồng, sắt, riboflavin và acid pantothenic.
