Khuyến cáo chăm sóc da dành cho phụ nữ ở độ tuổi trung niên
Mục lục:
- Video trong ngày
- Be Gentle
- Khi bạn bước vào độ tuổi 40, sản lượng dầu của da bạn bắt đầu giảm đi, vì vậy sẽ trở nên khô hơn. Đó là lý do tại sao kem dưỡng ẩm rất quan trọng đối với thói quen chăm sóc da của bạn. Hãy tìm một công thức có chứa axit hyaluronic, một chất giữ ẩm được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên, ngoài các thành phần dưỡng ẩm như axit hyaluronic, glycerin và shea butter, chất làm ẩm của bạn cũng nên chứa các chất chống oxy hoá có thể giúp ngăn ngừa thiệt hại gốc tự do và thiệt hại ngược đã xảy ra. Chất chống oxy hoá cũng giữ cho collagen trong da của bạn khỏi bị vỡ, có thể gây ra nếp nhăn và sagging. Các chất chống oxy hoá chủ chốt để tìm chất dưỡng ẩm và các sản phẩm chăm sóc da khác bao gồm vitamin C và E, trà xanh, polyphenols và resveratrol. Bạn cũng có thể giữ cho làn da của bạn được dưỡng ẩm đúng cách bằng cách tránh mất nước - uống nhiều nước. Mặc dù không có hướng dẫn cụ thể cho việc bạn nên tiêu thụ bao nhiêu trong một ngày, uống khoảng tám ly là một khởi đầu tốt.
- Dù bạn đã bao nhiêu tuổi, kem chống nắng là một điều cần thiết trong thói quen chăm sóc da của bạn. Tuy nhiên, khi bạn đạt đến độ tuổi trung lưu, điều này đặc biệt quan trọng. Tia UVA và tia UVB từ mặt trời thực tế tuổi tế bào da, gây ra sự mất collagen, do đó góp phần phát triển các nếp nhăn và nếp nhăn.Mang một loại kem chống nắng phổ rộng với SPF ít nhất là 15 mỗi ngày - ngay cả trong mùa đông và vào những ngày bạn định vào bên trong. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy tránh kem chống nắng bằng hoá chất. Chọn kem chống nắng tự nhiên sử dụng titanium dioxide làm thành phần hoạt chất của nó.
- Để làm mềm các đường nét và nếp nhăn và giúp ngăn ngừa các vết nứt mới, bạn nên kết hợp một sản phẩm retinol vào buổi tối chăm sóc da thường xuyên của bạn. Doanh thu tế bào bắt đầu chậm lại trong những năm 30 và 40, và retinol thực sự kích thích sự luân chuyển của tế bào sâu trong da, vì vậy nó có thể giúp làm trơn bề mặt da và làm sáng các vùng da bị tăng sắc tố. Nó có thể là một thành phần có tiềm năng, tuy nhiên, vì vậy các sản phẩm bán tự do như kem, kem và huyết thanh có retinol là tốt nhất cho da nhạy cảm. Áp dụng mọi đêm khác để bắt đầu - nếu da bị xước, tấy đỏ hoặc kích ứng khác, hãy giảm đơn của bạn xuống hai lần một tuần. Nếu da của bạn không có hiệu ứng xấu, bạn có thể bump lên cách sử dụng của bạn để hàng ngày. Đối với da không đáp ứng với các sản phẩm retinol bán tự do, hãy đến bác sĩ da liễu của bạn để hỏi về retinoids theo toa, thậm chí còn mạnh hơn. Retinol cũng có thể giúp làn da tinh tế quanh mắt mà những nếp nhăn và nếp nhăn thường xuất hiện trước. Hãy tìm một loại kem mắt có kết hợp retinol với các thành phần dưỡng ẩm như axit hyaluronic, glycerin hoặc niacinamide.
- Mặc dù da trên mặt bạn có thể là mối quan tâm lớn nhất của bạn khi bạn đạt đến độ tuổi trung niên, hãy dành thời gian để chăm sóc da trên cơ thể của bạn nữa. Sản xuất dầu của cơ thể bạn cũng sẽ chậm lại, do đó da có thể trở nên ngu si đần độn, khô và ngứa. Thay vì dùng xà bông khô, rửa cơ thể bằng kem tắm hoặc kem tắm có chứa các thành phần dưỡng ẩm như bơ hạt mỡ, dầu ô liu hoặc dầu jojoba, và rửa bằng nước ấm để tránh làm khô da. Theo dõi với một loại kem cơ thể trong khi da của bạn vẫn còn ẩm để khóa độ ẩm. Chất lotion có chứa axit alpha-hydroxy (AHA) là một lựa chọn tốt bởi vì AHA giúp tẩy tế bào chết các tế bào da làm cho làn da của bạn mượt mà hơn và sáng hơn. Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như chạy bộ hoặc đi xe đạp, cũng có thể giúp da trên cơ thể bạn phát sáng và trông khỏe mạnh bằng cách tăng lưu lượng máu để oxy và các chất dinh dưỡng khác lên da dễ dàng hơn.
Có thể là một thử thách để tìm ra một chương trình chăm sóc da phù hợp với làn da của bạn, bất kể tuổi của bạn là bao nhiêu. Tuy nhiên, khi bạn bước vào độ tuổi trung bình, thách thức có thể tăng lên khi da bạn bắt đầu thay đổi và những dấu hiệu lão hóa của da như nếp nhăn và nếp nhăn bắt đầu trở nên rõ ràng hơn. Chìa khóa để phát triển một chăm sóc da thường xuyên ở giữa cuộc đời là lựa chọn các sản phẩm giúp bảo vệ da của bạn khỏi thiệt hại thêm trong khi cải thiện sự xuất hiện của da đã bị hư hỏng. Có vẻ như nhiệm vụ không thể, nhưng với các thành phần phù hợp, bạn có thể phát triển một chế độ chăm sóc da hiệu quả cho làn da đã phục vụ bạn rất tốt.
Video trong ngày
Be Gentle
Khi bạn ở độ tuổi trung bình, da của bạn trở nên khô hơn và nhạy cảm hơn. Chất tẩy rửa mạnh mẽ mà bạn sử dụng trong độ tuổi 20 và 30 để giữ dầu thừa và mụn trứng cá ở vị trí có thể là quá khắc nghiệt đối với da già hơn. Thay vào đó, chuyển sang một loại mỹ phẩm làm sạch da nhẹ nhàng, không mùi thơm được tạo thành cho tất cả các loại da. Chọn một công thức không chứa xà phòng để tránh làm khô da. Đối với buổi tối, bạn có thể muốn thêm chất tẩy rửa có dầu cho các quy trình chăm sóc da của bạn, nó cực kỳ hiệu quả trong việc làm tan lớp trang điểm, bụi bẩn và dầu, do đó bạn không cần phải sử dụng một sản phẩm làm sạch trang điểm riêng biệt. Khi bạn rửa mặt, dùng nước ấm để tránh làm khô da, và nhẹ nhàng vuốt nhẹ vào mặt bằng khăn để khô.
Khi bạn bước vào độ tuổi 40, sản lượng dầu của da bạn bắt đầu giảm đi, vì vậy sẽ trở nên khô hơn. Đó là lý do tại sao kem dưỡng ẩm rất quan trọng đối với thói quen chăm sóc da của bạn. Hãy tìm một công thức có chứa axit hyaluronic, một chất giữ ẩm được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên, ngoài các thành phần dưỡng ẩm như axit hyaluronic, glycerin và shea butter, chất làm ẩm của bạn cũng nên chứa các chất chống oxy hoá có thể giúp ngăn ngừa thiệt hại gốc tự do và thiệt hại ngược đã xảy ra. Chất chống oxy hoá cũng giữ cho collagen trong da của bạn khỏi bị vỡ, có thể gây ra nếp nhăn và sagging. Các chất chống oxy hoá chủ chốt để tìm chất dưỡng ẩm và các sản phẩm chăm sóc da khác bao gồm vitamin C và E, trà xanh, polyphenols và resveratrol. Bạn cũng có thể giữ cho làn da của bạn được dưỡng ẩm đúng cách bằng cách tránh mất nước - uống nhiều nước. Mặc dù không có hướng dẫn cụ thể cho việc bạn nên tiêu thụ bao nhiêu trong một ngày, uống khoảng tám ly là một khởi đầu tốt.
Dù bạn đã bao nhiêu tuổi, kem chống nắng là một điều cần thiết trong thói quen chăm sóc da của bạn. Tuy nhiên, khi bạn đạt đến độ tuổi trung lưu, điều này đặc biệt quan trọng. Tia UVA và tia UVB từ mặt trời thực tế tuổi tế bào da, gây ra sự mất collagen, do đó góp phần phát triển các nếp nhăn và nếp nhăn.Mang một loại kem chống nắng phổ rộng với SPF ít nhất là 15 mỗi ngày - ngay cả trong mùa đông và vào những ngày bạn định vào bên trong. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy tránh kem chống nắng bằng hoá chất. Chọn kem chống nắng tự nhiên sử dụng titanium dioxide làm thành phần hoạt chất của nó.
Thêm Retinol
Để làm mềm các đường nét và nếp nhăn và giúp ngăn ngừa các vết nứt mới, bạn nên kết hợp một sản phẩm retinol vào buổi tối chăm sóc da thường xuyên của bạn. Doanh thu tế bào bắt đầu chậm lại trong những năm 30 và 40, và retinol thực sự kích thích sự luân chuyển của tế bào sâu trong da, vì vậy nó có thể giúp làm trơn bề mặt da và làm sáng các vùng da bị tăng sắc tố. Nó có thể là một thành phần có tiềm năng, tuy nhiên, vì vậy các sản phẩm bán tự do như kem, kem và huyết thanh có retinol là tốt nhất cho da nhạy cảm. Áp dụng mọi đêm khác để bắt đầu - nếu da bị xước, tấy đỏ hoặc kích ứng khác, hãy giảm đơn của bạn xuống hai lần một tuần. Nếu da của bạn không có hiệu ứng xấu, bạn có thể bump lên cách sử dụng của bạn để hàng ngày. Đối với da không đáp ứng với các sản phẩm retinol bán tự do, hãy đến bác sĩ da liễu của bạn để hỏi về retinoids theo toa, thậm chí còn mạnh hơn. Retinol cũng có thể giúp làn da tinh tế quanh mắt mà những nếp nhăn và nếp nhăn thường xuất hiện trước. Hãy tìm một loại kem mắt có kết hợp retinol với các thành phần dưỡng ẩm như axit hyaluronic, glycerin hoặc niacinamide.
Đừng bỏ mặc cơ thể của bạn
