Shipley Donuts Thông tin dinh dưỡng
Mục lục:
Được thành lập vào năm 1936 bởi Lawrence Shipley, Sr., Shipley Do-Nuts hoạt động hơn 190 cửa hàng ở Alabama, Arkansas, Louisiana, Tennessee và Texas phục vụ khoảng 60 loại bánh rán và bánh ngọt khác, theo trang web của công ty. (Tham khảo 1). Doughnuts không phải là một lựa chọn lành mạnh trong chế độ ăn uống và chỉ nên dành riêng cho một bữa tiệc. Nhưng một số giống Shipley Do-Nuts là sự lựa chọn tốt hơn những loại khác, chứa ít calo hơn và ít chất béo hơn các lựa chọn khác.
Thông tin Chuyên sâu
Harvard Health Publications lưu ý rằng bạn có cách lành mạnh hơn để có được chất dinh dưỡng cần thiết hơn là bánh rán. Các trang web khuyến cáo rằng thay vì tiêu thụ một chiếc bánh rán - được "nấu trong dầu giàu chất béo trans" - bạn sẽ được tốt hơn ăn một quả trứng cho bữa ăn sáng, hoặc bạn có thể thay thế một quả trứng trắng như là một lựa chọn lành mạnh.Harvard Health khuyên bạn nên hạn chế lượng đường đã qua chế biến cũng như hạt tinh chế nói chung, được sử dụng để tạo ra nhiều loại bánh rán. Bạn nên lấy chất béo, protein và carbohydrate từ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và lấy chất béo từ các thực phẩm được chế biến từ các loại dầu lành mạnh, như ô liu và cải dầu canola, trong khi tránh các loại thực phẩm nấu trong chất béo trans không lành mạnh như bánh quy, ghi chú trang web.
