Protein Bột cho trẻ
Mục lục:
- Video trong ngày
- Nhu cầu Protein
- Bột protein được thiết kế dành cho người lớn, vì thế bạn nên nói chuyện với bác sĩ về bột protein trước khi cho trẻ ăn. Số lượng protein trong bột có thể khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu và kích cỡ khẩu phần. Để tham khảo, một protein protein có chứa 6 gam protein và 25 calo trong một muỗng 7 gram, trong khi bột protein thương mại chứa 13 gram protein và 75 calo trong một muỗng 20 gram, cùng với các carbs, chất béo, vitamin và khoáng chất.
- Có nhiều khả năng là chế độ ăn uống cân bằng của con bạn đã cung cấp đủ lượng protein mà bé cần. Protein được tìm thấy trong một số loại thực phẩm khác nhau, không chỉ thịt và gia cầm mà còn cả sữa, rau và ngũ cốc. Một ly sữa có 8 gram protein; 1/2 chén mì ống nấu chín, 3 gam; 1/2 cốc cà rốt nấu chín, 2 gam; và 2 ounces thịt gà hoặc bánh mì nấu chín, 14 gram.
Việc nhận đủ protein giúp đảm bảo con bạn phát triển và phát triển bình thường. Hầu hết trẻ em không gặp khó khăn trong việc đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày của mình từ thực phẩm họ ăn. Mặc dù có bột protein làm việc cho trẻ em, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung chế độ ăn uống cho trẻ.
Video trong ngày
Nhu cầu Protein
Trong khi protein quan trọng cho sự phát triển, trẻ em cần ít protein hơn người lớn. Các hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, 2010 nói trẻ em từ 1-3 tuổi nên lấy 5 đến 20 phần trăm lượng calo từ protein, và trẻ em từ 4 tuổi trở lên sẽ chiếm 10-30% lượng calo từ protein. Để so sánh, người lớn được khuyên sử dụng 10% đến 35 calo từ protein.
Protein PowderBột protein được thiết kế dành cho người lớn, vì thế bạn nên nói chuyện với bác sĩ về bột protein trước khi cho trẻ ăn. Số lượng protein trong bột có thể khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu và kích cỡ khẩu phần. Để tham khảo, một protein protein có chứa 6 gam protein và 25 calo trong một muỗng 7 gram, trong khi bột protein thương mại chứa 13 gram protein và 75 calo trong một muỗng 20 gram, cùng với các carbs, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Có nhiều khả năng là chế độ ăn uống cân bằng của con bạn đã cung cấp đủ lượng protein mà bé cần. Protein được tìm thấy trong một số loại thực phẩm khác nhau, không chỉ thịt và gia cầm mà còn cả sữa, rau và ngũ cốc. Một ly sữa có 8 gram protein; 1/2 chén mì ống nấu chín, 3 gam; 1/2 cốc cà rốt nấu chín, 2 gam; và 2 ounces thịt gà hoặc bánh mì nấu chín, 14 gram.
Một bữa ăn tối bao gồm 1 cốc mì ống nấu chín với một quả trứng 2 ounce và phục vụ với 1 cốc sữa có 28 gram protein, đáp ứng được hơn 100 phần trăm nhu cầu protein cho một đứa trẻ 50 pound.
