Bữa ăn trưa trước bữa ăn

Giảm cân đám cưới là trong tâm trí của khoảng 83 phần trăm cô dâu tương lai một cuộc thăm dò tạp chí "Fitness" của 1 000 phụ nữ đăng trên tạp chí New York Daily News. Nếu bạn dự định giảm cân cho đám cưới của bạn, việc lựa chọn giảm cân thông minh có thể giúp bạn đạt được kết quả mong muốn Theo quy định của Stephanie Clarke và Willow Jarosh, để giảm cân cho đám cưới của bạn, bạn cần phải xác định chính xác lượng cân mà bạn muốn để mất và thực hiện lượng calo hàng ngày để giải quyết vấn đề này. các chuyên gia dinh dưỡng, trong tạp chí "Shape Bride" Tùy thuộc vào kích cỡ hiện tại, lượng calo thông thường và mức độ hoạt động của bạn, việc cắt giảm calo có thể giúp bạn giảm khoảng 1 đến 2 lbs mỗi tuần. Hãy kiểm tra với bác sĩ hoặc nhà dinh dưỡng để xác định lượng calorie hàng ngày cần để đạt được kết quả mong muốn.

Những cân nhắc

Chống lại sự thôi thúc bỏ bữa hoặc giảm lượng calo mà bạn cảm thấy đói, cảnh báo Zinczenko. Bắt quá đói làm cho khó hơn để chống lại năng lượng nhanh chóng được cung cấp bởi chip, cookie và thức ăn vặt khác và cũng làm cho cơ thể của bạn bắt đầu giữ cửa hàng chất béo và phá vỡ cơ thay vì.

Cảnh báo

Hãy thận trọng với việc ăn kiêng, ăn chay hoặc uống thuốc giảm cân để giảm cân cho đám cưới của bạn - những biện pháp này có thể có những hậu quả tiêu cực nghiêm trọng. Thuốc giảm cân có thể gây ra rối loạn lo âu, acid reflux, ruột kích thích và nhịp tim bất thường, cảnh báo bác sĩ giảm cân Mehmet Oz trong "New York Daily News". Việc nhịn ăn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, làm bạn căng thẳng, khó chịu và không thể thưởng thức lễ cưới của bạn, cảnh báo chế độ ăn uống Dawn Jackson Blatner trong "New York Daily News."