Hướng dẫn dinh dưỡng cho nhà hàng Cheddar's

Cheddar có một thực đơn bao gồm các món ăn thủ công và các công thức nấu ăn từ đầu. Mặc dù điều đó chắc chắn có vẻ như bạn đang đưa ra quyết định ăn uống lành mạnh, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Cheddar có một thực đơn giới hạn với các lựa chọn thức ăn nhẹ, nhưng hầu hết các món ăn của nó có nhiều calo, chất béo và natri. Có một món tráng miệng, và bữa ăn của bạn cũng sẽ khá cao trong đường. Biết được điều gì sẽ tìm kiếm, tuy nhiên, sẽ cho phép bạn lựa chọn bữa ăn bổ dưỡng nhất có thể trong khi ăn ở Cheddar, đặc biệt là kể từ khi nhà hàng không công bố thông tin dinh dưỡng chính xác.

Video trong ngày

Khởi đầu, Súp và Xà lách

Thứ tự ăn khai vị thêm calo, chất béo và natri vào tổng lượng thức ăn tổng cộng của bạn, và chất béo bão hòa và natri bão hòa quá mức có thể làm tăng nguy cơ của bạn bệnh tim. Việc nhúng dĩa nacho, thịt gà chiên và vòng củ hành, có hàm lượng chất béo bão hòa và natri khá cao, làm cho chúng trở thành một bữa ăn không lành mạnh. Bạn có thể xem xét một tách canh canh canh hoặc một thứ tự edamame giàu chất xơ như một món khai vị. Các loại rau trộn ở Cheddar chứa rau xanh, là một nguồn cung cấp vitamin A và chất xơ tốt, nhưng chúng cũng chứa các thành phần không lành mạnh như thịt xông khói, dải chiên giòn và gà chiên. Yêu cầu để có những loại bỏ và đặt hàng salad với mặc quần áo ở bên.

Burgers và các loại bánh mì khác

Burgers là một nguồn protein và sắt tốt, nhưng chúng cũng có thể chứa chất béo no. Các món gia vị như dưa chua và nước sốt thịt nướng trên ổ bánh mì kẹp thịt của Cheddar làm tăng hàm lượng natri. Đặt một burger đồng bằng mà không có phó mát và có nó đứng đầu với rau diếp, cà chua và hành, có thêm chất dinh dưỡng. Một chiếc bánh sandwich gà nướng là một lựa chọn lành mạnh hơn, nhưng vượt qua gói gà Buffalo, trong đó bao gồm gà chiên ngập trong nước sốt muối. Thay khoai tây chiên với một món ăn lành mạnh, chẳng hạn như đậu xanh, táo hoặc cà rốt em bé.

Thịt và hải sản ở Cheddar's đủ lớn để chia sẻ giữa hai hoặc ba người mà Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo là một cách ăn uống lành mạnh. Ví dụ: bạn có thể đặt một miếng thịt bò nướng 6, 8 hoặc 12 ounce, mỗi loại này nhiều hơn 3 ounce được đề nghị cho một phần thịt. Điều này có nghĩa là bạn sẽ ăn nhiều chất béo và calo hơn những gì được coi là lành mạnh. Tương tự như vậy cho toàn bộ giá của xương sườn. Bỏ thịt chiên và ăn cá hồi đậu nành có múi, cá chanh tiêu hoặc gà nướng thay thế.

Đồ uống và đồ ngọt

Nước, cà phê đen hoặc trà đá không đường là những đồ uống không chứa chất calorie và không chứa chất béo, và yêu cầu một trong những cách này là cách tốt nhất để giữ bữa ăn của bạn khỏe mạnh nhất có thể. Vượt qua đường sô đa đường, trà ngọt và các loại cocktail hương vị lớn, chẳng hạn như margaritas, bởi vì chúng được nạp với lượng calo.Một ly rượu cũng có chứa calo nhưng đó là một lựa chọn tốt hơn nếu bạn muốn uống cocktail. Các món tráng miệng của Cheddar đủ lớn để chia sẻ, nhưng bạn vẫn ăn một lượng lớn calo, chất béo và đường khi bạn có một bữa tiệc ngọt ngào. Quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh đái tháo đường tuýp 2.