Nước trái cây để hạ cholesterol thấp cholesterol
Mục lục:
- Nước ép nhiều chất polyphenol - kể cả nước ép lựu - có thể có hiệu quả để cải thiện mức cholesterol. Trên thực tế, nghiên cứu của Batya Kristal, bác sĩ của Bệnh viện Western Galilee ở Israel cho thấy các bệnh nhân lọc máu tiêu thụ 100 ml nước lựu ba lần một tuần trong một năm đã giảm LDL và cholesterol toàn phần và cải thiện cholesterol HDL. Tương tự, một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên tạp chí "American Society for Nutrition" cho thấy nước nho đỏ - một loại polyphenol phong phú khác - cũng có hiệu quả khi giảm mức cholesterol. Các loại nước ép khác cung cấp lượng polyphenol cao bao gồm các loại nước ép từ quả anh đào màu tím, quả việt quất và việt quất.
- Khi có nhiều chất polyphenol hoặc các loại nước ép sterol được tăng cường, không phải tất cả các sản phẩm đều được tạo ra bằng nhau. Trên thực tế, một số loại nước ép có hàm lượng đường bổ sung cao - có thể làm tăng triglycerid, một loại chất béo khác trong máu. Hãy tìm kiếm các sản phẩm được làm bằng nước trái cây nguyên chất 100%.Trong khi tất cả trái cây chứa đường tự nhiên, những loại nước trái cây này sẽ ít nhất là không có thêm chất làm ngọt.
Mức cholesterol cao có thể dẫn đến bệnh tim, đau tim hoặc đột qu stroke. Trong khi nhiều người sử dụng thuốc để cải thiện mức cholesterol của họ, cũng có những phương pháp dinh dưỡng để giúp làm giảm cholesterol. Trên thực tế, một số loại nước trái cây - bao gồm những chất giàu polyphenol hoặc có sterol thực vật - có thể là một cách thay thế hiệu quả cho việc quản lý cholesterol truyền thống.
