Dầu cá dành cho trẻ vị thành niên?

Dầu cá có thể có lợi cho thanh thiếu niên, nhưng bạn nên sử dụng nó cẩn thận và chỉ khi được bác sĩ khuyên dùng. Có rất nhiều lợi ích của dầu cá đối với huyết áp, bệnh tim và tăng trưởng não ở người lớn. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy dầu cá có cùng lợi ích cho thanh thiếu niên. Cần phải tiến hành nhiều nghiên cứu hơn trước khi có thể thực hiện đúng liều cho những người dưới 18 tuổi.

Video của Ngày

Lợi ích của Omega-3

Dầu cá là một loại axit béo omega-3. Axit béo omega-3 có nguồn gốc từ cá là axit docosahexaenoic, hoặc DHA, và axit eicosapentaenoic, hoặc EPA. Các loại dầu cá giúp làm giảm cholesterol xấu, được gọi là lipoprotein mật độ thấp hoặc LDL, và tăng lipoprotein mật độ cao hay HDL, cholesterol tốt. Nó làm giảm các nguy cơ liên quan đến bệnh tim, như đau tim và đột qu.. Nó giúp giảm lượng triglyceride trong máu. Dầu cá pha loãng máu, giúp các triệu chứng xơ vữa động mạch, hoặc làm cứng các động mạch, và hạ huyết áp.

Sự phát triển của tuổi thanh thiếu niên

EPA và DHA rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của não. Trong thực tế, bạn sẽ thường thấy công thức sữa bổ sung với nó. Nó duy trì tầm quan trọng của nó thông qua tuổi thanh thiếu niên vì não vẫn đang phát triển. Thanh thiếu niên sẽ gặt hái những lợi ích tương tự như người lớn khi bổ sung dầu cá. Trong một nghiên cứu được công bố trên "Journal of Pediatrics", 78 trẻ vị thành niên thừa cân tuổi từ 12 đến 15 được chia thành nhóm dùng dầu cá có chứa DHA và EPA, và một nhóm đối chứng đã dùng giả dược. Nhóm dầu cá đã hạ thấp huyết áp và mức HDL cholesterol cao hơn vào cuối nghiên cứu.

Hiệu ứng não

Dr. Madeleine Portwood đã tiến hành một nghiên cứu liên quan đến 20 thanh thiếu niên, tuổi từ 12 đến 15 với rối loạn hiếu động thái quá gây chú ý đến mức độ vừa phải. Nghiên cứu kéo dài trong ba tháng và tham gia sáu viên bổ sung EPA và DHA. Những người tham gia bắt đầu với mức đánh giá không chủ động là 94 phần trăm khi bắt đầu nghiên cứu, kết thúc ở mức 17 phần trăm, cho thấy rằng EPA và DHA có thể làm cho thanh thiếu niên bị ADHD tập trung hơn và chú ý hơn.

Liều dùng

Không có liều lượng dầu cá cho trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi. Mặc dù có rất ít tác dụng phụ có hại, nhưng thiếu niên không nên bổ sung viên dầu cá trừ khi bác sĩ cho phép. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng người lớn ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần, nhưng cần được giới hạn trong một hoặc ít phần ăn ở trẻ vị thành niên vì các chất gây ô nhiễm và thuỷ ngân.

Thận trọng

Bệnh viện Nhi Đồng Hoàng Gia Melbourne không khuyến cáo trẻ em hoặc thiếu niên đi dầu cá nếu bị quá mẫn với dầu.Dầu cá có thể làm máu mỏng, do đó, nếu thiếu niên đang dùng chất chống đông như Coumadin hoặc có rối loạn chảy máu, họ không nên dùng dầu cá. Nếu sử dụng bất kỳ loại thuốc ADHD, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một thiếu niên về dầu cá.