Làm thế nào để Ngừng Chewing Gum

Hút mồ hôi, thiếu tập trung, ăn kiêng và thói quen tuyệt đối là một số lý do khiến người ta nhai kẹo cao su. Bạn có thể thấy mình ham muốn kẹo cao su suốt cả ngày. Những người nghiện ma túy thường nhai một hoặc nhiều bao cao su trong một khoảng thời gian 24 giờ. Kẹo cao su thường xuyên nhai gây đau hàm, các vấn đề nha khoa và đầy hơi. Chi phí cho việc nghiện nướu tăng lên. Mặc dù không đắt tiền như rượu hoặc thuốc lá, mua một vài gói kẹo cao su một ngày có thể ảnh hưởng đến chi phí của bạn.

Video trong ngày

Bước 1

Giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn, cho thấy Tiến sĩ David Katz trong số ra tháng 8 năm 2008 "O, tạp chí Oprah". Bạn có thể khao khát đường khi bạn đến lấy một miếng kẹo cao su. Từ từ giảm lượng đường tiêu thụ tổng thể của bạn để giảm cơn thèm ăn của bạn.

Bước 2

Chạm kẹo cao su hiện tại của bạn lâu hơn. Khi bạn bắt đầu khao khát phần kẹo cao su kế tiếp, hãy đặt một giới hạn thời gian bạn phải đạt được trước khi nó được bật lên trong miệng của bạn. Từ từ tăng thời gian trong vài ngày hoặc vài tuần.

Bước 3

Bắt đầu giảm tổng số miếng bạn nhai một ngày. Giảm thói quen nướu răng hàng ngày của bạn bằng một đến hai miếng kẹo cao su mỗi ngày.

Bước 4

Thay kẹo cao su bằng hạt hướng dương hoặc hạt thì là. Cả hai có thể giữ miệng của bạn bận rộn và bạn sẽ tránh được thói quen nhai liên tục.

Hạt giống cây súp

• Nước
• Parsley
• Nước súc miệng
• Mẹo
• Tìm phương pháp thay thế để giữ hơi thở của bạn cảm thấy tươi. Uống nhiều nước để giữ miệng ẩm ướt. Một miệng khô chứa vi khuẩn đang hấp hối có liên quan đến hơi thở hôi. Nhai mùi tây, có chứa các tính chất kháng khuẩn có thể làm giảm hơi thở hôi. Rửa và súc miệng bằng nước súc miệng thường xuyên. Thăm nha sĩ của bạn thường xuyên để kiểm tra bất kỳ dị tật răng nào có thể phát triển từ nhai kẹo cao su bao gồm cả sâu răng tăng lên. Theo Hiệp hội Kẹo cao su Quốc tế, người bình thường chews 182 mẩu kẹo cao su mỗi năm.

Các cảnh báo

• Một số chất làm ngọt nhân tạo trong kẹo cao su có thuốc nhuận tràng nhẹ trên cơ thể, Hiệp hội Gôm Cao Nhai Quốc tế cho biết. Tác dụng nhuận tràng không có hại cho cơ thể. Hơi thở có thể là một dấu hiệu của một biến chứng y học cơ bản như bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về thận.