Làm thế nào để Khôi phục Collagen trong Da tự nhiên

Collagen là chất bảo vệ giúp phục vụ như mô liên kết trong cơ thể. Theo cơ sở George Mateljan, được làm từ protein, collagen chứa một lượng lớn hai axit amin. Hydroxyproline và hydroxylysine cung cấp collagen với tính linh hoạt và sức mạnh để giữ mô và các cơ quan lại với nhau, mở rộng với sự tăng trưởng và sửa chữa tế bào bị hỏng. Với tuổi tác, ánh sáng mặt trời và tiếp xúc gốc tự do, collagen trong da mất tính đàn hồi của nó và tạo ra các tế bào mới với tốc độ thấp hơn nhiều. Trong khi kem và collagen tiêm tạm thời có thể phục hồi được collagen bị mất, các kỹ thuật tự nhiên khác có thể được ưu tiên hơn.

Video của Ngày

Bước 1

Ăn những thực phẩm giàu vitamin C để cung cấp cho cơ thể của bạn những dụng cụ để biến proline và lysine thành collagen. Các nguồn vitamin C hiệu quả nhất bao gồm hầu hết các loại trái cây và rau quả, theo Viện Y tế Quốc gia. Các nguồn có hiệu quả đặc biệt bao gồm bông cải xanh, dâu tây, cà chua, quả việt quất và rau lá xanh.

Bước 2

Gồm các loại thịt nạc, lòng trắng trứng và mầm lúa mì trong chế độ ăn uống của bạn để cung cấp đủ lượng lysine và proline cần thiết để phục hồi collagen. Theo Quỹ George Mateljan, đậu phộng là một nguồn axit amin hiệu quả tạo thành cấu trúc collagen.

Bước 3

Thoa kem lên da có chứa chất chiết xuất từ ​​trà. Theo Phòng khám Mayo, oolong, trà xanh và đen có chứa các thành phần chống viêm và các chất chống oxy hoá có thể khôi phục lại collagen và tạm thời làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Bước 4

Thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn để hỗ trợ sản xuất collagen. Theo Quỹ George Mateljan, tỏi có chứa taurine và acid lipoid, các axit amin có chứa chất sulpher, được biết là giúp làm chậm các thiệt hại được thực hiện đối với collagen.

Bước 5

Sử dụng thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thực vật để hoàn thành chế độ ăn kiêng collagen. Anthocyanidins tìm thấy trong trái cây như quả việt quất, quả anh đào, quả mâm xôi và quả việt quất, đã được tìm thấy để tăng cường chất xơ collagen để duy trì làn da khỏe mạnh và khỏe mạnh.

Những thứ bạn cần

• Thực phẩm Vitamin C
• Protein nạc
• Kem trà xanh
• Tỏi
• Trái cây màu nâu

Mẹo

• Ngăn ngừa sự mất collagen bổ sung bằng cách luôn luôn đeo kem chống nắng khi ngoài trời, ngay cả trong mùa đông và vào những ngày nhiều mây. Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng, bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB cung cấp ít nhất 30 yếu tố bảo vệ nắng, hoặc SPF, vùng phủ sóng.

Cảnh báo

• Hãy coi chừng các sản phẩm chăm sóc da sử dụng từ "tự nhiên" hoặc "hữu cơ". Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, những mô tả đó là những thuật ngữ tiếp thị không phải lúc nào cũng có nghĩa là sản phẩm được tạo ra trong trạng thái tự nhiên của chúng.Chẳng hạn, chiết xuất thực vật phải trải qua quá trình chế biến rộng rãi trước khi chúng có thể được sử dụng trong hệ thống phân phối như kem hoặc kem dưỡng da.