Làm thế nào để Heal a Bulging Disk

Một đĩa phình lên khi sụn giữa hai cột sống cột sống mở rộng qua không gian chiếm dụng bình thường, mô tả Dr. Jerry Swanson của Mayo Clinic. Một đĩa phồng lên thường xảy ra khi một người có độ tuổi và có thể hoặc không thể liên quan đến đau. Swanson mô tả trực quan một đĩa phồng lên một chiếc bánh hamburger với một miếng thịt lớn --- phần thịt mở rộng chỉ một ít qua bánh. Có một sự khác biệt quan trọng giữa một đĩa phồng lên và một đĩa đệm thoát vị. Các đĩa đệm thoát vị bị rách, và vật liệu bên trong của đĩa được phơi ra. Các phương pháp điều trị không xâm lấn tương tự nhau giữa thoát vị và đĩa phình ra.

Video của Ngày

Bước 1

Quản lý cơn đau của bạn bằng liệu pháp lạnh hoặc nóng. Sử dụng liệu pháp lạnh để điều trị đau; áp dụng các gói nước đá để giảm sưng. Đặt nhiệt lên vùng đau - một tấm chăn điện hoặc máy nén ấm sẽ hoạt động tốt. Xem xét liệu pháp massage để thư giãn và giảm triệu chứng đau. Hãy nhớ rằng, không phải tất cả các đĩa phình đều đau đớn. Nhiều người, cả trẻ và lớn tuổi đều có đĩa phồng lên và không có dấu hiệu hoặc triệu chứng về thể chất.

Bước 3

Tìm hiểu cách quản lý tư thế cũng như kỹ thuật uốn và nâng. Thực hành tốt thái khi ngồi, đứng và uốn cong để không làm trầm trọng thêm đĩa phồng lên. Hãy nhớ lắc ở hông của bạn và uốn cong ở đầu gối của bạn khi nâng mặt hàng đề nghị trang web của Đại học California Los Angeles. Tránh sưng và đau lưng bằng cách ngồi trên ghế sau.

Những thứ bạn cần

Gói băng

Nhiệt nén

• Cảnh báo
• Xử lý đĩa phình có thể tránh đĩa vỡ. Mặc dù không có sự đau đớn nào xảy ra, nhưng việc luyện tập và luyện tập hợp lý là điều quan trọng để theo đuổi tình trạng tồi tệ hơn. Đĩa phồng lên thường thấy ở khu vực lưng dưới; thấp hơn trở lại nhận được số tiền nhất của căng thẳng và áp lực.