Làm thế nào Nhiều calo đốt trên Elliptical hoặc Bike?

Làm việc luôn tạo điều kiện thuận lợi cho những nỗ lực giảm cân của bạn. Để giảm cân, bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Năng lượng bạn đốt cháy từ cưỡi một huấn luyện viên hình elip hoặc xe đạp thêm vào tổng số calo bị bỏng.

Video của Ngày

Các Yếu tố

Hạt calo mà bạn sẽ đốt khi đạp elliptical hoặc xe đạp phụ thuộc vào cường độ và thời gian tập thể dục cũng như trọng lượng cơ thể của bạn. Càng làm việc lâu hơn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng calo bạn đốt. Người nặng nề đốt cháy nhiều calo hơn trong cùng một khoảng thời gian với người nhỏ hơn.

Xe máy

Tình trạng Sức khoẻ tính toán rằng một người £ 150 sẽ đốt cháy khoảng 594 calo khi đi xe đạp từ 12 đến 14 dặm / giờ trong 60 phút, nhưng sẽ đốt cháy khoảng 720 calo trong thời gian đó nếu lái ở tốc độ 14 đến 16 dặm / giờ.