Có bao nhiêu calo trong thực phẩm Thái Lan?

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể bao gồm thức ăn Thái, nhưng bạn phải lựa chọn cẩn thận. Năng lượng trong các món chay Thái khác nhau rất nhiều. Bắt đầu với súp để giữ sự thèm ăn dưới sự kiểm soát. Xem ra cho bất cứ thứ gì chiên.

Video trong ngày

Xác định

Thức ăn Thái được biết đến với hương vị đậm và cay. Các bữa ăn thường kết hợp nhiều mùi vị khác nhau, chẳng hạn như bột cà ri kết hợp với sữa dừa. Sữa dừa là một thành phần quan trọng trong nhiều món ăn. Động vật thủy sinh, thực vật và thảo mộc cũng nổi bật.

Dinh dưỡng

Năng lượng trong thực phẩm Thái khác nhau đáng kể. Theo trang web Cooking Light, hai lựa chọn lành mạnh là thịt gà và súp tôm nóng và chua. Gà điều chứa 394 calo, trong khi súp tôm có 298 calo. Tránh cà ri musamun, với 760 calo, và súp tôm dừa, chứa 528 calo.

Mẹo

Bắt đầu với súp canh canh, chứ không phải làm bằng sữa dừa, khuyên "Reader's Digest". Đặt các món ăn được xào, hấp hoặc nướng. Chọn các món ăn có nhiều món rau.