Có bao nhiêu calo trong một Pho mát Thụy Sỹ?

Phô mai Thụy Sĩ là pho mát trắng dễ nhận ra nhất bởi các lỗ đặc trưng của nó, hay là "mắt". Nó có một hương vị nhẹ và thường được sử dụng trong bánh mì, trên đĩa pho mát và trong nước sốt.

Video trong ngày

Thông tin dinh dưỡng

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của USDA, có 28 calo trong một pho mát Thụy Sĩ một ounce. Một lát phô mai Thụy Sĩ cũng chứa một gam chất béo, 10mg cholesterol, 73mg natri, một gram carbohydrate và 8 gram protein.

Khuyến nghị

Phô mai Thụy Sĩ là thành viên của Nhóm Sữa, Sữa chua và Pho mát. Theo USDA, người đàn ông trưởng thành và phụ nữ cần ba ly hoặc phần sữa mỗi ngày. Một phần của phô mai Thụy Sĩ tự nhiên tương đương với một ounce một rưỡi.

Lợi ích sức khoẻ

Theo Hội đồng sữa quốc gia, phô mai Thụy Sỹ và các sản phẩm bơ sữa khác rất cần thiết cho chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh và có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Các sản phẩm sữa có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin D, canxi, kali và protein, giúp xây dựng và duy trì mật độ xương và mật độ và giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh.