Có bao nhiêu calo trong Súp Miso?
Mục lục:
Súp Miso thường rất ít calo, làm cho nó là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang xem trọng lượng của bạn. Ở dạng cơ bản nhất chỉ là pasta miso và nước, một súp miso chứa 1 chén chỉ chứa 35 calo. Nhưng món súp thường bổ sung đậu phụ và rau cải - và có thể chứa dầu vừng béo - tất cả đều bổ sung vào lượng calorie. Một phiên bản chunky từ Epicurious có chứa 123 calo mỗi khẩu phần, vẫn còn đủ thấp để phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm calorie.
Video trong ngày
Miso và Calories
Để kiểm soát cân nặng của bạn, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh khuyên bạn nên ăn các loại súp có chứa súp như miso cũng như các loại thức ăn có khối lượng cao, thực phẩm ít calorie như rau tươi. CDC cũng báo cáo rằng ăn canh dựa trên canh hoặc salad trước bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn. Điều này có hiệu quả vì nước và chất xơ dạ dày làm đầy dạ dày của bạn, khiến bạn cảm thấy đầy đủ sau khi ăn ít đường chính hơn thường lệ.
