Làm thế nào Nhiều calo được đốt cháy trong một giờ của Kickboxing?

Kickboxing là một môn võ thuật cạnh tranh bao gồm đấm, đá và các kỹ thuật khác trao đổi giữa hai người tham gia trong trận đấu ngắn. Các phiên bản khác cho phép hoặc không cho phép các kỹ thuật cụ thể. Một số người tham gia kickboxing sử dụng padding bảo vệ và bánh, trong khi những người khác spar mà không có bảo vệ.

Video trong ngày

Năng lượng

125 lb. Theo tạp chí Harvard Health Publications, người này sẽ đốt cháy trung bình 600 calo trong một giờ đấm bốc. Trong cùng một khoảng thời gian, ai đó nặng 155 lbs. có thể đốt 744 calo kickboxing, và một 185-lb. người đốt cháy 888 calo. Calorie đốt cũng có thể phụ thuộc vào mức độ cường độ và mức độ thể dục tổng thể của người tham gia.

Thể dục

Kickboxing được coi là tập thể dục có cường độ cao và tác động mạnh. Những người tham gia kickboxing có thể mong đợi để cải thiện sự cân bằng, tính linh hoạt, sức khỏe tim mạch, độ bền, phối hợp và sức mạnh. Nhiều người tham gia cũng báo cáo lợi ích về tinh thần, chẳng hạn như tăng kỷ luật và tự tin.

Các lựa chọn thay thế

Các môn võ khác, chẳng hạn như judo và karate, đốt cháy lượng calo cùng một giờ với lượng kickboxing. Lớp aerobic hoặc kickboxing cardio, có mức độ đốt cháy calo như nhau, dạy cho trẻ di chuyển nhảy vào âm nhạc và không liên quan đến giao tiếp vật lý giữa những người tham gia.