Làm thế nào lâu để Burn 300 calo?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Tại Phòng tập thể dục
- Phòng tập thể dục không phải là nơi duy nhất bạn đốt cháy calo. Cơ thể bạn liên tục làm việc để thúc đẩy các chức năng cơ bản như bơm máu và hít thở - tuy nhiên, lượng calo bạn đốt là tối thiểu. Một người nặng 155 pound phải mất khoảng 5 giờ 20 phút để đốt cháy 300 calo khi ngồi và xem tivi - một người nặng 185 pound phải định cư trong 4 giờ rưỡi để lập trình. Hãy đứng dậy và chơi đùa với lũ trẻ, làm một số việc dọn dẹp hoặc cắt cỏ và bạn sẽ đốt 300 calo chỉ trong chưa đầy một giờ.
Khoảng thời gian cần thiết để đốt cháy 300 calo phụ thuộc vào hoạt động bạn đang làm, cường độ hoạt động và kích cỡ của bạn. Những người lớn sẽ đẩy 300 calo nhanh hơn người dân nhỏ hơn, và các chuyển động cường độ cao hơn cũng sẽ giúp bạn đạt được tốc độ đốt nhanh hơn. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chế độ tập thể dục mới.
